一、按摩減咬肌
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜(瘦臉精油也可以)，然后在面頰肉多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
二、運動減咬肌
這里主要介紹一些有氧運動，比如：跑步、跳繩、瑜伽、游泳等運動，女生可以選擇瑜伽和跳繩，男生可以選擇跑步和游泳，當然這個要根據自己的愛好來進行選擇，我們在做這些運動的時候我們的全省都在動，當然也包括我們的臉部，這樣以來我們既可以瘦身也可以瘦臉，是一舉兩得的好辦法。
三、改變自己的不良習慣
比如：改變自己的咀嚼習慣，平時少吃零食、口香糖和一些堅硬的食物。
四、平衡膳食
這一點對我們來說非常的重要，在平時的飲食中切記不能暴飲暴食，要合理規劃自己的飲食，好能為自己制定一份瘦臉食譜，把一些有利于瘦臉的，有利于去除咬肌的食物列入其中，如一些富含高維生素的水果和蔬菜是必備之物，再搭配上一顆瘦臉果，去除臉部的咬肌就會更加的明顯了。
以上就是快速去除臉部咬肌的有效方法了，按照方法堅持下來一定會有明顯的效果，趕快行動吧，美麗臉龐就要來臨了!
總結：通過以上的閱讀，相信大家了解了咬肌怎么消這個問題詳細的了解了，消除咬肌要在日常生活中養成良好的生活習慣，另外還可以通過按摩、運動、飲食等來進行治療，本文介紹的這些方法大家不妨試試看。
