不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致成年人染上牙周疾患的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

　　吸煙、酗酒、精神緊張、無(wú)規(guī)律作息、以及不正確的口腔護(hù)理習(xí)慣都可能惹“病”上身。但很多人對(duì)此不為意，直到病變侵入牙周纖維，導(dǎo)致發(fā)炎、化膿，牙齒松動(dòng)甚至脫落時(shí)才重視。為此，專家提醒必須對(duì)牙周病的危害足夠的重視。

　　引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，僅靠漱口和草率的刷牙是不能徹底清除的，必須通過(guò)洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙;刷牙習(xí)慣不太好，容易長(zhǎng)牙石的人群則半年洗一次。

　　經(jīng)常清潔牙齒

　　夏天的時(shí)候氣溫的升高，各種牙齒疾病也隨之而來(lái)，那么夏天我們需要做好哪些牙齒的保健工作呢?日常保護(hù)牙齒除了要刷牙外，沖牙器，牙線，牙間隙刷等等清理牙周的工具要正確，經(jīng)常的使用。

　　飲料對(duì)牙齒傷害大

　　注意休息，多喝水，都是對(duì)維護(hù)健康的牙齦非常重要的。很多人喜歡喝飲料，可是飲料中的碳酸飲料對(duì)牙齒的傷害是很大的，長(zhǎng)期大量的飲用碳酸類的飲料可能會(huì)導(dǎo)致牙齒大面積的腐蝕，尤其是小孩子要特別特別的注意。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。

　　吃水果要漱口

　　水果可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)如果吃了水果不刷牙會(huì)對(duì)牙齒有損害的，如果沒(méi)有條件吃完水果后漱口也行。需要提醒的是：多吃高纖維的食品，比如蔬菜，粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護(hù)牙齒，對(duì)促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等，也很有效果。

　　保護(hù)牙齒的方法

　　1.用手指按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

　　2.正確的咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　3.嘴要用力咬合

　　每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

　　4.鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

　　結(jié)語(yǔ)：牙齒是我們身體中必不可少的一個(gè)部分。成年人的牙齒已經(jīng)不可再生，所以我們要保護(hù)好自己的牙齒，這樣子才能夠笑對(duì)每一天。上文小編介紹的防護(hù)牙齒妙招大家也可以學(xué)習(xí)一下，一定會(huì)有幫助的。