清肺排毒的食物

　　小葫仙聽完渠欽的話，立馬了解了情況，于是為渠欽做清肺的工作，隨后還叫人去準備一些清肺的食物。

　　營養學家認為“以食潤燥”是食療清肺的主要手段，這也就是說從飲食上對肺臟進行調節，所以說，一些生津潤肺、養陰清燥的食物成為了清肺的必備。其中香菇、銀耳、胡蘿卜等成為了清肺潤肺的首選食物。

　　香菇素有“植物皇后”的美稱，受到很多養生人士的青睞。香菇對氣血虧損、補氣祛濕、養胃潤肺有極好的輔助作用。

　　并且，在香菇中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素，這些物質不僅能很好的起到補充人體營養素的作用，同時這些物質還能很好的起到提高人體免疫細胞活性的作用，從而增強了人體抵抗疾病和癌癥的幾率。

　　同時，銀耳屬于菌類的食物，有“菌中之冠”的美稱，且銀耳性平、味甘，不僅是一種名貴的養顏滋補品，同時也是極好的清肺食物。

　　首先，將銀耳用水泡發，然后切碎去根，和雪梨一起同煮食用，能很好的起到清肺潤肺、止咳等功效，可謂是一種不可多得的養生美食。

　　此外，在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質被人體攝入之后能很好的分解成為維生素 A,這種物質是人體中多個系統的黏膜細胞合成的重要成分。并且在胡蘿卜中還含有維生素 E，這種物質能很好的為肺部提供保護作用，使得肺部的機能衰退減緩。

　　日常肺部的護理

　　肺部是為身體各個部位輸送各種養分的重要器官，只有保證肺部健康，才能更好的為身體的各個細胞和器官輸送養分，對人們的健康產生重要的作用。因此，在日常要做好肺部的護理工作。

　　首先人們一定要減少喝酒和吸煙的頻率，這是保護肺部的主要方式。另外現在的空氣質量不好，遇見霧霾天出門的時候，好帶上口罩，且外出的時間也不要太長。同時，一些人流密集的公共場所，空氣質量也不好，很容易產生交叉感染，因而這些地方大家也要少去。

　　后，還要養成合理的膳食習慣，要知道，胃和肺有著密不可分的聯系，如果胃部受傷了，那么肺部自然會受到傷害。

　　聽了小葫仙說了這么多關于食物清肺以及日常肺部的保養工作之后，渠欽連忙點頭答應。隨后小葫仙又囑咐了一些以后工作中需要注意的事項。下面又會發生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!