三、喜歡咀嚼硬物

　　通常人們吃東西喜歡吃酥軟的食物，因為這樣的食物方便咀嚼，對牙齒不會造成傷害，但是也有一部分人，為了可以鍛煉牙齒，所以故意去找一些硬物，比如豆類、骨頭等食物，通過咀嚼這些食物來鍛煉牙齒的堅固程度。

　　其實想要鍛煉牙齒，萬不可選擇這樣的方式，因為這些硬物的堅硬程度往往跟牙齒差不多，牙齒咀嚼的話，很容易就會破壞牙齒的填充物。

　　如果咀嚼的時候過于發力，不僅會造成牙齦疼痛，而且也會導致牙齒斷裂。

　　所以生活中好少吃這些硬物，喜歡吃豆類食物的朋友可以用醋泡一下，可以使豆子變軟，這樣就方便食用了。

　　而牙齒本就不好的人，好不要吃這些硬物，免得損傷牙齒，落下牙痛的毛病。

　　四、喜歡吃甜食

　　一直以來，甜食是非常受人們的歡迎，因為甜食的造型美觀，而且吃完甜食后，人們的心情會非常好，所以不少人無論是飯后還是空閑的時候都會吃些甜食。

　　甜食雖然好吃，但是也只能偶爾食用一些，千萬不能經常食用。

　　甜食中的糖分其實非常高，這也是為什么這些甜食可以“俘獲”很多人的胃的原因，但是這些糖分會導致口腔中的細菌大量滋生與繁衍，出現蛀牙的情況，導致牙齒受到腐蝕。

　　另外，像棒棒糖這樣的食物，很多人喜歡將它含在嘴里，其實這樣做對牙齒也不好，因為長時間喊著糖，會使牙齒永久著色，導致牙齒不再美白，而且這樣做相當于讓牙齒與糖“親密接觸”，增加了蛀牙的風險，使牙齒健康大打折扣。

　　五、吃完東西不漱口

　　通常吃完一些口味比較重的食物，比如大蒜、韭菜等是一定要漱口的，因為不漱口的話，嘴里的味道非常難聞，所以不少人吃完這些刺激性的食物都是要漱口的。

　　但不僅僅是吃完這些食物要漱口，可以說，不管吃什么食物，吃完后一定要漱口，很多人根本沒有養成吃完食物就漱口的習慣，導致牙齒健康受損。

　　如果吃完東西不漱口，那么食物的殘渣就會留在口腔里，時間長了，這些殘渣就會腐蝕牙齒，出現蛀牙、齲齒等癥狀，危害牙齒的健康。

　　吃完任何東西后一定要漱口，即使使用專業的漱口水后也一定要用清水漱口。

　　雖然漱口水中的成分可以祛除口腔的細菌，但是漱口水中往往含有酒精成分，導致口腔中的水分流失，口腔變得干燥，不僅會有口臭的癥狀，牙齒也會受損。

　　所以使用完漱口水后，也一定別忘了用清水漱口。

　　結語：牙齒是我們身體堅固的部位，卻也是人們往往容易忽視的地方，人們認為只要牙齒不疼，就沒必要去關注牙齒健康，其實這樣做并不利于牙齒的保護。我們一定要杜絕做上述的五件事情，同時要好好養成保護牙齒的習慣，牙齒健康了，不僅方便進食，也會使我們的外形變漂亮了不少。