烏發湯

　　材料

　　羊肉1000克羊頭一只。羊骨1000克。熟地黃30克，淮山藥30克，丹皮15克，棗皮15克，澤瀉15克，何首烏50克，當歸6克，紅花6克，菟絲子230克，天麻15克。側伯葉10克，黑豆60克，黑芝麻50克，胡桃肉50克。味精5克，鹽10克，姜50克，蔥白50克，胡椒15克。

　　做法

　　1、將中藥及黑豆、黑芝麻、胡桃肉等用紗布袋裝好，扎口。

　　2、將羊肉、羊頭(打破)。羊骨用清水洗凈。

　　3、羊肉剔去筋膜，入沸水鍋內來去血水，同羊頭、羊骨、藥物袋同時下鍋，加入清水，放入生姜、蔥白、胡椒，先用武火將湯燒開，打去浮沫，撈出羊肉切片，再放入鍋中，用中火燉衛小時30分鐘，待羊肉酥爛即成。

　　4、藥袋撈出不用。以上藥物可分作100份食用。吃時可加味精，食鹽調味。

　　三子核桃肉益發湯

　　材料

　　瘦豬肉120克，女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，鹽4克。

　　做法

　　1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。

　　2.核桃去殼略搗碎。

　　3.瘦肉洗凈原件下鍋。

　　4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。

　　5.加姜、鹽調味，去渣，即可飲用。

　　小訣竅健康提示

　　1.本湯治血虛體弱、病后失調、產后欠補、思慮太多、內分泌失調等，凡有頭發早白、大量脫發、膚發枯黃等征象，宜用此湯調補之。

　　2.菟絲子是補腎益精要藥。女貞子能滋陰補腎，凡陰虛所致的白發能轉自為黑。覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發，烏發和護發的作用。

　　食物相克

　　核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。

　　核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

　　黑芝麻粥

　　材料

　　粳米100克，黑芝麻30克。

　　做法

　　1、先將黑芝麻炒熟研碎。

　　2、再與粳米一同煮成粥。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹黑頭發有什么好處的全部內容，相信大家在看完全文之后已經了解頭發黑有什么好處了吧，小編介紹了幾款黑發的食譜大家如果喜歡的話就趕緊動手吧。