1、出門戴圍巾
冬天到了，大家在外出前一定要做好“全副武裝”，要戴好圍巾、帽子、口罩和手套等保暖用品。大家可小瞧了圍巾，它可以幫助我們預防多種疾病。因為戴上圍巾以后，我們的脖子就會感到溫暖，頸椎病等疾病就會離我們遠去。
2、拍打頸部
頸部是我們身體中特別怕冷的部位，同時頸部也是生活中容易受到傷害的部位。無論是學生還是上班族，他們每天都要久坐。久坐會給頸椎造成很大的傷害，會導致頸部僵硬、血液循環不暢等癥狀。
其實，我們平時可以多多拍打我們的頸部。拍打的手法一定要輕柔緩慢，因為脖子比較嬌貴。經常拍打頸部可以促進頸部的血液循環，減少皺紋的產生，同時也能讓脖子變得暖和起來。
三、鼻子
寒冷的冬天來了，我們容易患上的疾病就是感冒了。如果我們感冒了，身體中難受的部位就是鼻子了。鼻子會不通，呼吸會不暢，還會出現流鼻涕的現象。
其實，鼻子也是身體怕冷的部位。如果鼻黏膜接觸到冷空氣，那么就會導致黏液變少，鼻子的“屏風”功能就會變弱。這樣的話，呼吸道感染的幾率就會增大。我們出門前一定要記得戴口罩，除了這些以外，我們還可以做些什么呢?
冷水洗鼻子
我們在起床后都會洗臉，有些人用冷水，有些人用溫水，其實用兩種水洗臉都沒有問題。但是，我們在早上的時候不妨用冷水清洗一下鼻子。
用冷水洗鼻子可以刺激鼻部的血液循環，增加鼻子的抗寒能力。如果我們的鼻子每天都用冷水刺激，那么它就不會再害怕寒風的侵襲了。
結語：除了雙腳、脖子和鼻子，我們身體中的耳朵、腰背、頭部、雙腿等部位也同樣怕冷。因此，冬季養生的關鍵就是做好保暖工作。大家千萬不要做只要風度不要溫度的人，為了美麗犧牲健康的做法萬萬不可取。只有我們的身體變得暖和了，疾病才不敢找上門，我們的生活才會變得精彩紛呈。
