5、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
6、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。 7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
8、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9、香菇
所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。
10、芥末
內含的成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
如果自己的牙齒不斷變黃，連微笑都會變得不自信，哪里還能談什么魅力呢?很多食物會在不知不覺中腐蝕牙齒，導致色素在牙齒上沉著，變得又黃又黑。所以吃過這些食物后，一定要刷牙!
漿果(莓果等)
漿果多汁而且營養豐富，但它們濃厚的顏料會在你的牙釉質留下一層薄薄的膜漬。
甜菜根(糖蘿卜)
甜菜汁落在衣物上難洗凈，也會給你的牙齒染上顏色。吃完甜菜后，要立即刷牙，徹底清除可能留下的色漬。
