中醫說消腫，可以多吃利水祛濕藥膳，例如用：木棉花、棉茵陳、扁豆、苡米、大福皮、燈芯花熬粥(這叫做“祛濕粥”)會有效的。或從西醫角度看，水腫是因為身體中水代謝不正常，大多數情況是維他命B1缺乏造成，您不妨試試每天三次，每次兩粒(共計100mg)內服維他命B1藥丸，我想能奏效。如果無效，那就要延醫診治，不要耽誤。因為有些病引起水腫是臟器的變化所致，不是一般問題。例如由于甲狀腺分泌低下，引起的粘液性水腫，就是不能光靠服食維他命B1就能解決問題的。為慎重起見還是看看醫生為好。
腳扭傷腫了用什么藥
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點消腫噴霧噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。
如何避免腳扭傷腫
應該盡量減少激烈運動，可以嘗試使用護踝套。
腳扭傷復健治療的方法
冰敷
用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。
