如今，隨著生活水平的提高人們越來越懂得如何去養(yǎng)生，大家都知道肝是身體內(nèi)重要的排毒器官，一旦受損那后果可是很嚴重的，所以在平時生活中我們要多吃些養(yǎng)肝護肝的食物，避免損害肝臟，日常生活中那些肝功能異常的表現(xiàn)揭示你要養(yǎng)肝了?下面就隨小編一起來看下吧!

　　什么是藥肝可能我們身邊的很多人還不跳了解，其實，藥肝就是由于藥物以及它的代謝產(chǎn)物造成的肝臟受損。藥肝可以發(fā)生在原來有嚴重疾病的病人身上，也可以發(fā)生在以往沒有肝病史的健康者。在使用某些藥物之后發(fā)生程度不同的肝臟損害，都被稱之為藥肝。

　　肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。

　　肝保健務必做到以下五個保持

　　一、保持藥物治療

　　應首先明確是哪一種肝病(有病毒性、代謝性、占位性等區(qū)別)之后，要去正規(guī)醫(yī)院求助于專科醫(yī)生系統(tǒng)治療。藥物不在多，而在于精心組合，把西醫(yī)的辯病與中醫(yī)的辯證結(jié)合起來，把局部病變和整體失調(diào)結(jié)合起來，把微觀和宏觀結(jié)合起來，綜合全面分析，這樣制定的治療方案往往能獲得比較滿意的療效。

　　二、保持充足睡眠

　　我們要保持充足的睡眠，因為我們的睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。我們?nèi)嗽谔膳P入睡后，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養(yǎng)物質(zhì)主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養(yǎng)。

　　三、保持適當運動

　　好是精神、肉體一起修煉的養(yǎng)生功法，每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恒，這樣不僅使肝臟得到滋養(yǎng)，體內(nèi)的其他臟器及心靈都得到滋養(yǎng)。

　　四、保持飲食均衡

　　肝臟是人體內(nèi)大的消化腺，是各種物質(zhì)的代謝中心，如能把好“口”這一關(guān)，做到讓生命賴以健壯的各種營養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營養(yǎng)又得到保護。