上體左轉，左腿屈膝，右腳尖內扣;左手向左劃弧，，掌心向外，右手向左劃弧至左肘前，掌心轉向上;視線隨左手運轉。
2.勾手收腳
上體右轉，右腿屈膝，左腳收成丁步;右手向上向左劃弧，至身體右前方變成勾手，腕高與肩平，左手向下、向右劃弧至右肩前，掌心轉向內;眼視勾手。
3.弓步推掌
上體左轉，左腳向左前方邁出成左弓步;左手經面前翻掌向前推出。
學練要點
重心移動平穩，兩腿要虛實分明。做勾手時右臂不要過直。推掌時隨上體轉動，弓腿，翻掌前推。
10、云手
1.轉體松勾
上體右轉，左腳尖內扣;左手向下、向右劃弧至右肩前，掌心向內，右勾手松開變掌。
2.左云收步
上體左轉，重心左移，右腳向左腳收攏，兩腿屈膝半蹲，兩腳平行向前成小開立步;左手經頭前向左劃弧運轉，掌心漸漸向外翻轉，右手向下、向左劃弧運轉，掌心漸漸轉向內;視線隨左手運轉。
結語：以上是二十四式簡化太極拳上篇，由上我們可以發現，二十四式簡化太極拳簡單易學，只要用心學習，相信大家都會學會，在練習中圍繞著陰陽變化，就能快速掌握拳理拳法，并且能掌握學習太極拳的心法。
