99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

二十四式簡(jiǎn)化太極拳 二十四式太極拳上(3)

  同前弓步摟推,惟左右相反。

  (三)左摟膝拗步

  動(dòng)作與右摟膝拗步相同,惟左右相反。

  學(xué)練要點(diǎn)

  兩手劃弧時(shí)要以腰帶動(dòng);推掌時(shí)要沉肩垂肘,坐腕舒掌。摟推協(xié)調(diào),轉(zhuǎn)身蹬地推掌。

  5、手揮琵琶

  1.跟步展臂

  右腳向前收攏半步落于左腳后;右臂稍向前伸展。

  2.虛步合手

  上體稍向左回轉(zhuǎn),左腳稍前移,腳跟著地,成左虛步;兩臂屈肘合抱,右手與左肘相對(duì),掌心向左。

  學(xué)練要點(diǎn)

  兩手?jǐn)[掌時(shí)有上挑并向里合之意。合臂時(shí)腰下沉,兩臂前伸,腋下虛空。

  6、左右倒卷肱

  (一)右倒卷肱

  1.退步卷肱

  上體稍右轉(zhuǎn),兩手翻轉(zhuǎn)向上,右手隨轉(zhuǎn)體向后上方劃弧上舉至肩上耳側(cè),左手停于體前;上體稍左轉(zhuǎn);左腳提起向后退一步,腳前掌輕輕落地;眼視左手。

  2.虛步推掌

  上體繼續(xù)左轉(zhuǎn),重心后移,成右虛步;右手推至體前,左手向后、向下劃弧,收至左腰側(cè),手心向上;眼視右手。

  (二)左倒卷肱

  1.退步卷肱

  同前退步卷肱,惟左右相反。

  2.虛步推掌

二十四式簡(jiǎn)化太極拳 太極拳圖解 太極拳的好處 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产福利免 | 精品国产三级a在线观看 | 亚洲国产精品无码久久久蜜芽 | 少妇被又大又粗又爽毛片久久黑人 | 日本熟妇浓毛hdsex | 91同城 | 欧美日韩免费播放一区二区 | 午夜视频在线观看免费网站 | 日韩大片免费观看视频播放 | 亚洲日韩成人片在线播放 | 精品午夜国产福利在线观看 | 日日夜夜永久免费精品影视 | 天天综合网天天做天天受 | 午夜十二点恐怖电影免费在线观看 | 国产探花 | 国产精品白浆无码流出 | 国产午夜福利100集发布 | 成人性生交大片免费看中文 | 国产精品亚洲一区二区三区 | 中文字幕av专区 | 国产中文无码 | 欧美人与动交tv | 亚洲国产精品嫩草影院久久 | 国产成人+综合亚洲+天堂 | 3d动漫精品啪啪一区二区中文 | 日本xxxx裸体xxxx | www.毛片 | 亚洲精品无码永久中文字幕 | 中文字幕无码不卡 | 伊人久久亚洲综合 | 91精品人妻一区二区三区 | 91精品国产一区二区三区在线 | 亚洲国家 | 91岛国| 国产成人免费a | 99无套内射中出生娃视频 | 国产av夜夜欢一区二区三区 | 精品无码国产社区野花在线观看 | 国产无码一区 | 亚洲精品无码专区在线在线播放 | 人妻系列无码专区久久五月天 |