練習(xí)太極拳就一定要掌握好太極拳推手，因?yàn)樘珮O拳推手是非常重要的技擊技巧，生活中我們可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)，對健康是非常有幫助的。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳推手的勁法練習(xí)
聽勁
練習(xí)太極拳推手的時(shí)候一定要掌握聽勁，并且要能夠靈活的運(yùn)用聽勁，對于提高自己推手的技擊能力是非常有幫助的。
“聽”并非用耳朵去聽，而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉，推手時(shí)能做到粘連粘隨，才能通過皮膚接觸感覺到對方勁路的來路去向。
聽勁練的是感覺和靈敏度，有僵勁和拙力者不能練出聽勁，要在練拳時(shí)集中注意力和勁的運(yùn)用，這也是練好拳架的必要條件。
懂勁
長期練習(xí)推手并且掌握了聽勁之后，你就能夠通過，并且對對方的動(dòng)作以及意圖有了一定的了解了。
并且逐步去掉頂、匾、丟、抗之病，這就開始進(jìn)入懂勁階段。能懂勁一定能聽勁，但能聽勁不一定懂勁，所以懂勁比聽勁更難練。
往往經(jīng)過名師口授和自己加強(qiáng)練習(xí)，在細(xì)細(xì)揣摩中慢慢悟出。簡單、急躁是難以進(jìn)入懂勁地步的。
學(xué)習(xí)太極推手是一個(gè)階段一個(gè)階段的練習(xí)過程，在學(xué)習(xí)中不斷克服多種難題，并訓(xùn)練出靈活的大腦思維。
走勁
上面說到，勁是無形的，推手時(shí)通過“意到、氣到、勁到”，勁路在體內(nèi)沿弧線虛虛實(shí)實(shí)、剛?cè)嵯酀?jì)、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)。
只要你的太極功法練的越好，那么你在做動(dòng)作的時(shí)候，幅度就會(huì)很小。
往往能達(dá)到閃電般一觸即發(fā)地步，那就是圈子半徑趨向于零，達(dá)到“化即發(fā)”的高乘階段了。
吳式太極拳走勁往往暗蓄環(huán)勁以無形克有形，引對方進(jìn)入自己的無形圈內(nèi)，那就要其左即左，要其右即右，變化越來越多。
走勁時(shí)圓圈的一半是避實(shí)就虛，另一半是根據(jù)聽勁，找到對方的弱點(diǎn)乘虛而入，就這樣虛虛實(shí)實(shí)地以四兩微力就能撥動(dòng)對方千斤。
太極推手練習(xí)要點(diǎn)
進(jìn)退步法要領(lǐng)一
兩腿進(jìn)退步距以能保持自己重心穩(wěn)定為宜，不可過大過小。橫距以本人兩胯寬度為準(zhǔn)，兩足不可落在一條直線上，以免影響步法穩(wěn)定。進(jìn)退根據(jù)對方動(dòng)勢，略緩隨;切勿單調(diào)地直線進(jìn)退。
進(jìn)退步法要領(lǐng)二
行進(jìn)要保持一定水平，不可忽高忽低。向前一步扣腳要低，幾乎是擦地而行;出腳勁點(diǎn)在腳踵，落步則似踩物。
將我們的身體向后腿一步的時(shí)候，注意要將我們的腿部保持放松的狀態(tài)，身軀的重心要落在我們的腳底，練習(xí)的時(shí)候要注意將呼吸的節(jié)奏保持好。
進(jìn)退步法要領(lǐng)三
在練習(xí)太極拳的步法的時(shí)候，首先要做到兩條腿能夠分清楚虛實(shí)。
然而“虛非全然無力，有預(yù)動(dòng)之勢;實(shí)非全然占煞，含上提之意。
虛中含實(shí)，實(shí)中有虛，左右相系，互為主輔，保持自身中心穩(wěn)定，力矩平衡，步法合度，進(jìn)退有方，周身才會(huì)自然協(xié)調(diào)。
