太極拳的誤區(qū)有很多，生活中想要練好太極拳就一定要掌握太極拳的練習(xí)方法，不能盲目練習(xí)，那樣并不能起到練習(xí)太極拳的作用，反而可能傷害到自己的身體。下面就讓我們一起隨著太極拳教學(xué)來了解一下吧!
練習(xí)太極拳要避免的誤區(qū)
自作聰明
自作聰明主要表現(xiàn)出的就是，練習(xí)者往往有了一點(diǎn)體悟，就洋洋得意，甚至說出一些大師都不敢斷言的話。
怨天尤人
主要表現(xiàn)是自己進(jìn)步不快，不從自己身上找原因，總是埋怨老師不教不指點(diǎn)，埋怨拳友不肯說。
任性固執(zhí)
主要表現(xiàn)是對老師的教誨采取有選擇的吸取，對拳友的言論固自己見，聽不得不同意見，唯我獨(dú)尊。
愛走捷徑
有的人總是喜歡找捷徑，但是平時有不愿意下苦功夫去練，總是在幻想找到秘訣后一夜時間功夫大長。
不愿付出
主要表現(xiàn)是一聽說要交學(xué)費(fèi)或與太極拳有關(guān)的費(fèi)用了，就往后退，說是免費(fèi)的直往里鉆。
好高騖遠(yuǎn)
主要表現(xiàn)是不顧自己身體的實際條件，違反自然規(guī)律，超負(fù)荷運(yùn)動或?qū)W練一些與自己身體和年齡不相符的拳技，這一點(diǎn)中老年者特別要注意。
太極拳修練誤區(qū)
很多學(xué)武者埋怨練太極拳，達(dá)不到技擊效果。本人從小隨師學(xué)習(xí)太極拳，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不再對全套拳法進(jìn)行演練，但卻從太極中修練出較好的技擊勁力效果。對后期的拳學(xué)修練幫助巨大。現(xiàn)將其修練中的誤區(qū)言明，以求與各位同好共提高。
誤區(qū)一
練拳時講呼吸，但不知為什么要這樣呼吸，造成修練反為呼吸所累;講練氣，但不明氣，不知?dú)鈴暮蝸恚獜暮稳暮斡谩Ｈ兴弥畾猓袆e于養(yǎng)氣功中的氣，它還要在這個氣的基礎(chǔ)上，通過呼吸，配合拳法，達(dá)到以意帶氣，以氣摧力，力達(dá)四梢。
我們都知道練習(xí)太極拳對呼吸的要求非常高，但是，當(dāng)你的太極拳功力還沒有達(dá)到那個程度的時候，就不要勉強(qiáng)自己進(jìn)行深呼吸，先一步步的來。
現(xiàn)在有一些師父講究在太極拳練氣中，循奇經(jīng)八脈運(yùn)行，但這只能作為一種輔助功，這只能增加氣血運(yùn)行，氣感認(rèn)識，增加意想效果罷了。真正要練到氣為技擊所用，還必須拳路運(yùn)行方法/呼吸/意念三者合一，缺一不可。
怎樣練呢?拳架姿勢正確無勉強(qiáng)后，氣沉丹田，采用逆腹式呼吸，把一個姿勢分成蓄勁和發(fā)勁二部分，蓄勁時吸氣，氣沉丹田，發(fā)勁時呼氣，氣四肢，也就是說一個姿勢運(yùn)行到后，其意念落在四肢。
初學(xué)時其貫氣意念按修練需要，先著重把意念單獨(dú)落在兩腳上，或單獨(dú)落在兩手上，有所得后再四肢合練，再從拳的虛實中，配合意念虛實。
誤區(qū)二
練拳首先要練的就是我們的下盤，下盤要穩(wěn)，要扎實，我們的拳才不會虛，我們的太極拳練習(xí)才會更加有效。
下盤鍛煉思想錯誤，大多太極拳修練者，都沒有一個針對性的下盤訓(xùn)練課程，加上過分的.超前的講究邁步如貓行，造成行拳患得患失，造成不自覺的腿部緊張，氣不達(dá)下盤，如無根之樹，那還有勁克敵。
過分講究松柔，把武功變成養(yǎng)氣功，一個拳架運(yùn)行未完，害怕不松，氣不達(dá)梢。拳經(jīng)先求開展。為的就是把肢體放開，自然而然。
