學習太極拳的朋友都知道楊氏太極拳，楊氏太極拳深受大家的喜歡，楊氏太極拳也是我們練習太極拳的重點，如何練好楊氏太極拳呢?今天，我們就和大家一起來跟著楊氏太極拳教程中的楊氏太極拳教學來學習一下吧!
掌握楊氏太極拳的24式要領可以讓我們的太極拳水平得到很大程度的提升，楊氏太極拳的24式要領是哪些呢?
正確練習楊氏太極拳
一、掌握拳理
太極拳拳理細微，法則嚴密。從皮、毛、骨、肉、筋、絡、氣、血、五臟六腑處處有法則，有規矩。例如"意氣君來骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基礎上來把握要領。
各部位的拳理弄通后拳自然好練。自己就知道應怎么做，應怎么讓身體的各部守法。各部位應做到什么標準或要求，都要問為什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位，那你不可能管住(打擊)別人，那對方必然管住(打擊)你。
學習太極拳一定要循序漸進，不能急于求成，否則會前功盡棄，掌握太極拳的運動規律，可快速入門。
沒有進行太極拳學習的朋友在進行這些動作的練習的時候一定要從簡單的招數開始，練習的時候還要注意呼吸的練習。
二、學會站樁
站無極樁，調整自己的身體，把練太極的要求先練進體內。如神要守住，心要靜，提頂吊襠心中懸，松肩沉肘氣到丹田。裹襠斂臀含胸實腹。舌頂上顎等要求，確實進體，把這些法則及要求都守住了，再進行下一步。
三、走太極步
走太極步，也叫行樁。在練習太極步時，法則要求可能你又守不住了，但必須守住。它和站樁的要求是一樣的，只是腿在走步在行。走時身體決對要平穩，不能忽高忽低，平視10米左右。當然，走行樁有走行樁的標準和尺寸，這些都要把握好。
楊氏太極拳養生功效
靜坐可變化身心氣質
靜坐猶如是給心靈洗個澡，是的，靜坐能夠改變我們的身心氣質，靜坐對我們養心有很大的療效。
每天堅持靜坐，可以使一個人的氣質沉靜下來，在舉手投足之間呈現優雅、恬靜、柔和的美感。這種氣質是身心平衡的產物。同時，內在的心態越柔和，外在的身體就凈化得越好，內在的情緒越穩定，外在呈現的氣質也越美好。
雙盤也稱“跏趺坐”，或“金剛坐”、“吉祥坐”、“蓮花坐”，大多佛菩薩像的坐姿一般都是雙盤坐。以兩小腿交叉疊置于近大腿根部，是禪坐中穩固的坐姿，不但有助于快速入定，更可以疏通堵塞的經絡，快速減掉身體各部分的贅肉。
練習靜坐要根據太極拳教程練習，正確的姿勢，對身材的曲線有很好的幫助。
練習雙盤的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優美曲線，體態顯得特別年輕。
靜坐能緩解心理壓力
靜坐有助于釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安詳。
一切精神產物，包括思想、情緒、感受等等，它們都是有生理基礎的，那就是我們身體的神經系統。所以，身心是交互緣起、互相影響的。
不穩定的情緒、思想都不是憑空產生的，這其中都是有因緣作用的，造成這些因素的不僅僅是外界的人事物，也有自身的內因。
比如，人在憤怒的時候，給他打一針麻藥，麻痹了身體的神經系統，他的憤怒情緒就會立刻消失。
何謂楊氏太極
楊氏太極拳24式是現代人養生的首選運動，太極拳不僅能增強體質，還是一項非常好的健身運動，可以提高身體的平衡性。
老子 ：“無，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元氣，原始祖氣，此一氣，先天而生於陰陽，后天而藏於陰陽。
即，生於先天而藏於后天，為陰陽未分之象，萬物元始之極點，故謂無極。無極者，虛無靜極之意也。混沌初開，乾坤始奠，陰陽道合而成象，是謂無中生有，“有，名萬物之母”，謂之太極。
如：天地陰陽上下相合為一氣而萬物生，日月陰陽來往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽彼此相交而孕始成。
常說：人活一口氣，太極拳練的是一口氣，太極不僅是現代文明的標志，更是古代智慧的標志。
此一氣是為太極，故為萬物之母，太極。乃太和靜極之意。
