太極拳是中國傳統武術，學習太極拳是個穩打穩扎的過程，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，但是需要準確地練習太極站樁和拳架才能實現，練太極拳的注意事項較多，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　準確地練習太極站樁和拳架

　　站樁是太極拳的基本功之一，修煉太極拳能提高身體素質，恢復身體元氣。

　　1、要高度重視練習站樁

　　有的太極拳愛好者練拳不站樁，其實站樁是修煉太極拳內勁的重要組成部分，是出功夫的關鍵環節。站樁通過特殊的靜態練習可使形體放松、神意安然、內氣順暢。培養出內勁，從而太極拳才能達到體用兼備。沒有內在基礎的太極拳架乃無根之木、無源之水。

　　太極拳的樁式很多，可以說式式皆樁，但基本樁式是無極樁、太極樁和技擊樁。站樁效果首先是保持中定。同時，站樁時當每個動作都吻合人體骨骼的佳受力狀態時，下肢的氣脈就會逐漸打開，氣就會經涌泉上下流動。日久功深，身上的氣會與地氣結合在一起，下盤就會變得非常穩固，身上的內氣就會充滿，其勁力就會無窮無盡。

　　學習太極拳要有正確的身法，身體要保持立身中正，不偏不倚，這樣才能保證動作的準確性。

　　2、規范準確地練習拳架

　　練習拳架務必規范準確，即要對太極拳(特別是本人所修煉門派)的基本技術規格細致地掌握，這是太極拳內勁生成和提升的前堤和基礎。太極拳技術的規范化和準確性是非常重要的。因為練習太極拳，如若動作規格不正確，技術不規范，不但影響內勁生成和提升，甚至會造成疾病。為了達到拳架的規范準確。

　　要注意如下幾點

　　一是掌握太極拳功理，領悟到位。太極拳是文化拳、哲理拳。掌握功理，太極拳才能學一式準一式，練一式牢一式。

　　二是要有明師指導，“學拳容易改拳難”。想真正學好太極拳，一定要選一位真正懂得太極拳的師傅。

　　修煉太極拳要重視拳勢的變化規律，了解太極拳內功心法，有助于提升太極拳境界。

　　三是在學習了各式太極拳套路之后，應按照技術規格去細化太極拳的技術動作。各式太極拳的風格特點及技術規格都有不同，在手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法、眼法、呼吸法及技擊法等方面有相通和不同之處，練習者一定要認真體會琢磨。

　　四是對照拳照，即對照本門公認宗師的拳照。因為任何師傅在傳授武功時，都會有意無意加入自己的經驗，其基本拳架和動作都會作些微調，這是不可避免的。在師傅的教導下，再對照本門公認宗師的拳照.對調整自身的動作的準確性很重要。

　　3、注重中正和松沉

　　其一是中正。練習站樁和拳架時，要特別注重做到中正的原則，即“立身中正”，這才有利于練出內勁。其二是松沉。練習站樁和拳架時，要盡量做到周身內外每一環節都放松和周身內外每一環節都沉墜和沉實。這是影響內勁生成和提升的關鍵因素。

　　太極站樁要領

　　1.打拳不是耍胳膊，本質是脊柱帶動下的整體運動的外延

　　常見的直、擺、勾等拳法在內家拳理的正確指導下、應是人體的整體運動在人的意識的指引下的外在表現。

　　一拳打出自手到腳周身勁力渾然，均整得力。

　　2.世上的武功或許有百千萬種，各種拳法更是多如牛毛

　　但仔細觀察思考做一番純技術分析就會發現;拳法其實就只有兩種，即直線型拳法和弧線形拳法，其他如腿法、肘法、膝法皆如此。

　　明白此點你習武的思路就會變得清晰，也不容易被面善心狠一心向錢的名師大家忽悠了;花光了你的辛苦血汗錢，耗光了你的青春，卻一無所獲。