新研究發現，練習太極拳能提高身體的免疫力，太極拳的好處對治療三高有很大的療效。太極拳的特點是柔和緩慢，練習太極拳對神經系統和血管都有明顯的改善，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　太極氣功對三高人群的改善機理

　　生命活動的關鍵要歸于內臟，練習太極拳猶如給自己的內臟做按摩，太極拳能調節身體的陰陽，達到祛病延年的效果。

　　練神韻太極拳氣功以腹式呼吸“鼓蕩氣機”加強內臟蠕動，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，加強新陳代謝，使中土運化水谷功健旺。化源增加，營養充足，肌膚豐滿自然光澤，四肢穩健輕靈。脾氣旺盛，營血充盈統血正常。

　　神韻太極拳氣功修煉胸廓開合起伏鼓蕩，充實“宗氣”，推動氣血在全身的運動，使身體各部位高度協調。修功中勻長的腹式呼吸，加強肺通氣功能和換氣功能，充實橫膈運動幅度，促進血液、淋巴循環，加強氣對腹腔臟器按摩。

　　太極拳能提高人體的新陳代謝，也就加快心臟血流的運動，這樣能使人體經絡血液中的毒素及時排出體外。

　　內臟在氣的作用下傳入神經信息反饋傳給大腦、大腦邊緣系統及高級神經中樞，進而調整外周植物神經和內分泌系統。

　　通過神經及氣機調節促使體液、心血管、呼吸、消化、血液、代謝、排泄等一系列內臟系統功能增強，人體代謝正常，達到體康心靜功能復原。

　　太極拳的五大好處

　　太極拳陶冶性情

　　習練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發、慢勁快打”。

　　太極拳是一種慢性的有氧運動，通過慢練中領悟太極拳的精神要領，古人云：慢功出真功，這才是練習太極拳的意義。

　　導致了急躁個性的練習者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個性，培置了陽剛之氣質，變得“干練”了不少。

　　太極拳能夠自然的自我調節，能夠給你帶來快樂，并且還能有健身的效果，何樂而不為呢。

　　太極拳調節身心

　　進入信息時代，人們的工作、生活節奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發脹、心緒不寧等。

　　終誘發高血壓、心臟病、腦心血管等病變。太極拳首先講究的是調理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內代謝功能，達到內壯的功效。

　　同時使注意力發生有效轉移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗了太極拳后，曾稱中國的武當拳功是中國的“秘密武器”。

　　另外有一位外國朋友在練完太極拳后，激動的說，你們從小就壯筋骨，養精氣，難怪中華民族不可戰勝。

　　太極拳增強自信

　　習練太極拳有利于增強自信心。如果在教練的正確指導下，經過特定的模式訓練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者。

　　在現實生活中屢遇失敗時，冷靜思索后，自覺地與生活抗爭，勇敢地從跌倒處爬起來。正如太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活、工作中的強者。

　　太極拳培養毅力

　　一個人一生中想成就一番事業，沒有百折不撓的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習練太極拳卻能在不知不覺中培養這種干事業的上進心和持久力。你看演練就會發現，太極拳圈中套圈、環中套環，動靜無始，連綿不斷。

　　你想急，你急不了、你想緩，你也緩不成;動作太軟不行，太硬也不行，必須做到剛柔并濟、虛實相間、松緊有度。所以習練太極拳的過程實質上是一個全方位的磨練自己的過程。從這個意義上講，習練太極拳是培養一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。

　　太極拳協調能力

　　習練太極拳，首先訓練的是身體處于高度放松狀態下的綜合協調性。唯有協調，才能從外在表現形式上，給人以美的享受、從自我生理機能調節上達到和諧統一。武功這樣，生活中也是如此。

　　可想而知，一個各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以至于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個會來事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。

　　所以太極拳的習練，能使一個人從肢體動作上圓融，從心靈境界柔化。培養一個人的綜合協調能力，習練太極拳不失為一個文武雙全的妙策。