老話常說四兩撥千斤，太極拳的特點中也有此說法。小編今天就帶您看看太極拳中的四兩撥千斤是如何的發揮?太極拳教程中是否有此詳細描述，下面我們先跟著太極拳好好學習一下吧。

　　小議四兩撥千斤

　　太極拳的主要爆發力集中在丹田，因此，做到四兩撥千斤丹田也起著很大的作用。

　　“四兩撥千斤“是《太極拳論》中的一句拳經術語，也是廣大太極拳愛好者都非常熟悉的。然而，若要在攻防實戰中巧妙地運用這一以小力勝大力的方法卻非易事，不但要明白其基本的力學原理。還要有一定聽勁，才能用好。

　　現以單推手為例，試說明這一拳經的用法。甲乙均以右弓步相對，甲右掌朝乙胸部推按過去，乙弓腿并出右臂相迎，這時雙方力量的交點設為F1，甲方明顯主動，乙方被動。

　　在推手實戰中，力的運用很重要，要想將對方制止，就的先找到其弱點。

　　甲繼續進攻，雙方力量的交點過渡到F2點，這時雙方勢均力敵。甲繼續進攻，乙右轉身，把甲的勁力逐漸引到點F3，同時把原來手背上的繃勁著力點轉化到手掌上來。

　　這時，甲方的重心已失，因為從力學上講，甲手掌上的力點(上底)已經越過(大于)腳步(下底)，也就是甲的重心從開始時的正三角形漸變為倒三角形。此時乙只要稍微一帶，就會形成二人的勁相加的局面，甲就會因失重而跌倒。

　　而乙從接勁之初，繃、聽、化、帶整個過程并不費多少勁，主要是順甲之勢，借甲之力，這大概就是簡單的“四兩撥千斤”過程。

　　外力、內力與重量的分別

　　太極拳力分為外力和內力，這兩者力各有其用處，將兩者力結合起來具有很大的爆發力，詳細請看一下。

　　第一種外力很好理解，就是肌肉的力量!這種力量很容易練，肌肉是人體能夠控制的一種東西，只要肯吃辛苦，不論是練外家拳，還是練舉重，或者做健身都能練出來，這種力比較簡單，不被練太極拳的人所看重。

　　第二種是內力，就是筋的力，筋也是人體可以控制的一種東西，練到這一層的人就不同了。

　　1、筋是在人身體"內"的，使用時外人看不到，出其不意，難以防范;

　　2、肌肉放松了，皮膚的敏感度好很多，因此聽勁也不錯了，別人用力他可以很早發現;

　　3、筋力比肌肉的力要細膩，轉動時也可以將沾黏連隨做得不錯看起來和對方合成一體;

　　4、筋松后，推手時手臂又可以突然地伸長一些，明顯地比僅用肌肉的人力量更大卻又不易被發現。

　　有人就認為內力比外力高很多。就是筋的力，又稱作"勁" ，(勁就是筋的變詞)能用筋的力自然已高出肌肉的力許多，尤甚是在推手上，于是大家就將此看成是太極拳練習的高目標，可惜的是，太極拳不是練力的，無論外力還是內力!

　　太極拳用的是重量，是由骨頭帶出來的，骨是人體不可控制的東西，只能制造條件讓它流動，好像水，如要將它引過來，只能去挖一條溝， 像骨一樣，不用力。

　　如沒東西阻擋，它就會掉下來而下跌下沉的重量又可和地面產生反作用力(彈性)，因此要上升也可以不必用"力" (我們見過很多固體東西這種現象，如皮球、秋千都有些相似，你能拿到骨的重量并以此來練拳，練出來的才是太極拳要練的東西!

　　當練習者達到一種不用外力也不用內力的情況時，這時可以說你的技能已經達到一種高深的狀態了。

　　力的源來是骨，而勁是由于筋

　　這種觀點說明了力與勁在本質上的差別，現在太極拳界或武術界不少人在用這種觀點指導套路與推手實踐。力發于骨，這是舉重運動員成功負重讀秒等待時的顯著體現，表現為骨的支撐力。

　　舉重運動員拎起、上翻、上舉杠鈴的過程，則體現了“勁發于筋”(支撐力仍在)。太極對抗運、動的勁力，必然是“力發于骨，勁發于筋”：

　　根據理論力學，三連桿結構是靜定結構，是穩定結構，能大承受重量。舉重時運動員雙臂與雙手間的杠鈴桿，構成穩定的三連桿結構。

　　太極拳“力發于骨”，要求發力到骨，不能掀掌拔根，不能飄浮，要使骨大限度承受外力，這與力學的穩定理論完美融合，體現了中國太極拳宗師們的實踐要求的科學性。

　　肌肉伸縮能產生肌力，但是肌肉長時間、高強度受力的能力弱于骨，“不用力而用意”可以讓肌肉以逸待勞，直至發力瞬間以意念催動肌肉伸縮而發出勁力。

　　南京民間太極拳高手吳老師認為：“力發于骨，勁發于肌群。力只有在筋、骨、肌群協調作用下，才能顯示出極限機能。”當然，筋、骨、肌單獨也能顯示力，但這些力在技擊中沒有威懾作用。

　　譬如彈弓，弓把是骨，橡皮筋是肌群，用來控制弓把方位的手可以認辦是筋，上述要素必須合理配合，才能發力將彈丸射向目標。

　　現代人體運動學說明，人體的勁力是人體運動不同組成部分，包括筋、骨、肌群相互配合運動而產生的，按其作用對象不同，有內力、外力之分。一個人不同的運動組成部分合成疊加于他人他物的力，正是太極拳里理解的“勁力”。

　　在太極拳的對抗運動中，對于勁力的作用，自身和對手是力的表現。