太極拳是一門博大精深的武功，現在練習太極拳的人非常多，但大多數停留在基礎階段，對于愛好太極拳的人來說，應該不斷的追求太極拳學習的提高，下面小編就為大家談談如何才能提高我們對太極拳的學習。

　　太極拳的學習，離不開基本功的練習，同時也需要加強我們思想的領悟和認識，關于太極拳的提高，我們從以下五點進行描述。

　　一、練好四功，兼學拳架

　　哪四功呢?即腿功、腰功、臂功、樁功。這四功是練習技擊技術內容，達到具體規范和要求的必然基礎。

　　拳家們常說“打拳不遛腿，到老冒失鬼;練拳不活腰，終究藝不高”;“未習打，先練樁”，“樁要站、鼎要拿，勁力穩固托泰山”(鼎功就是臂功)。

　　由此可見，這四功的練習，對于太極拳的提高是有著重要的意義的。

　　基本功是初學拳法者的入門之藝。太極拳是內外合一的運動，它不僅需要人體各個關節、各大肌群、肌腱、韌帶具有靈活性、柔韌性和勁力，還需要內臟器官的協調配合。

　　基本功練習不僅能使初學者較快地提高這些身體素質，而且為以后較好地掌握拳法動作、進一步提高動作質量打下堅實的專項基礎。

　　二、明路線、守規矩

　　太極拳法變化多，復雜的動作更是極富變化。故學拳時，一定要將拳勢路線的來龍去脈搞清楚，對拳架的高低和到位與否暫時可不必在意。當弄清楚和記住拳勢的來往路線后，就要進一步追求拳勢的工整、準確，這叫守規矩，合規矩。

　　太極拳的練習講究腳踏實地，我們練習時需遵循拳架的基本規矩。

　　三、講攻防，重含義

　　太極拳主要以攻防動作為素材，以技擊術為基本內容。初學時將復雜的攻防動作先分解再完整練習，是太極拳的特色練習方法。

　　練習中均要求“輕柔練習、注重技擊意識”，重點突出攻防含義和培養攻防意識。而快打重擊，既不符合太極拳的行云流水的風格，又極易破壞技術成型效果，難以建立正確的動力定型，這類練法，有教學經驗的拳家視為不妥。

　　四、重技法，重形神

　　學會拳架，懂得每一拳勢的攻防含義，并不意味著能自然地將拳法的“手眼身步法，精神氣力功”協調完整起來。學拳者在獨立演練拳法時要表現出這種“協調完整”，需要多觀察老師或功夫好過自己的拳友，要多向他們請教，在練習的不同階段有側重地兼顧練習，逐漸進人技法熟練、形神兼備的境界。

　　五、重視運勁之法

　　技擊技術內容，要達到具體的規范和要求，勁法運用是關鍵。

　　運勁之要，在于陰陽互為其根。太極拳原理，是以太極陰陽學說為依據的，所以運勁的要旨，就在于把各種功力的陰陽關系處理好。不論練習拳架，還是練習推手，不論是一個動作的運行過程，還是定勢之時，都要使陰陽兩種勁搭配好。使陰陽兩個勁互為其根。

　　例如掩手肱錘右拳向前發勁時，左肘必須向左后發寸勁;六封四閉，雙小臂向右前上發擠勁時，左臀必須向左后下沉;白蛇吐信，向前穿右掌時，左掌必須向左胯后下沉按，同時右掌上穿與右腳頓步又是一組上下對稱勁;擊地錘，右拳下擊，左拳必上提、頂勁必上領，形成上下對稱;白鶴亮翅雙臂開時，雙手虎口要合，形成開合相寓。

　　有些人打拳沒有節奏，或為快而快，為慢而慢，不明其蓄發關系。陳氏太極拳，不同于其它拳種的一個突出特點，是快慢相間。而快慢的關系，又主要是蓄勁與發勁的關系。

　　一般蓄勁較慢，而發勁較快。如野馬分鬃，左手在左膝里側合時要慢(蓄)，而雙手展開時(發)較快;青龍出水動作四，雙臂相合時慢(蓄)，右拳右小臂發勁時較快;十字手，雙臂絞合時(拿)較慢，而向右發肩靠和擒拿時較快;撇身錘，雙臂邊引邊合(蓄)時輕靈較慢，而發放左拳左臂時快(爆發力)。

　　如此打拳，一蓄一發，一吸一呼，一合一開，兩者互為其根，可以既有節奏感，又不累，真正做到‘汗流而不氣喘’，也正是運勁妙訣之一。