學習太極拳重在過程和方法，掌握好方法，在循序漸進的原則下，大家的太極拳練習都會一步步提高了。太極拳的好處是在練習中可以感受到的，所以我們不能急于求成，下面小編就給大家講述幾種練習太極拳的方法。

　　太極拳的學習，重在領悟和練習。

　　現在練習太極拳，不可能象過去一樣，朝夕不離師父，大多數人只能通過學習班或者大伙集中在一起來學習太極拳，頂多老師給你個別指導一下要領。也有個別人緣份好的，遇上一個好老師，單獨教練。

　　參考馬亮老師的文章《太極拳的五種教法》結合太極拳練習的層次，目前不同時期的練習方法也能同時看到!大致有五種太極拳的練法供朋友們參考。

　　一、練習拳架

　　拳架屬于太極拳的基本功，我們一定要將其熟練掌握。

　　主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優美。確切點叫“太極操”。這是一種初學狀態。

　　二、練推手

　　主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。這比第一種練法上了一個層次。

　　三、練習散手

　　練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。這比第二種練法提高了一步。

　　當然，這還是需要大家多加練習的，好的方式是對練。

　　四、神意氣的練法

　　以內氣運行線路為主要的練習途徑，強調意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。

　　這種感覺既為“相忘”境界，這是天人合一的境界，是人與自然的和諧，人自身的和諧，如詩云：“行拳如在白云中，人自無心拳亦同，月透白云云影白，白云明月任西東”。這是第五種練習方法的開始。

　　五、先天的練法

　　神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進行這方面的修煉。

　　我們練習太極拳無任那家的式子，都有同樣一個道理：拳架謂之毛，推手謂之皮，技擊謂之肉，神意氣謂之骨，先天真意謂之髓。

　　一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。

　　太極拳的五種練習方法確切一點，也可以看成五種必須經過的階段，它是一個由淺入深的過程，希望不會讓朋友們產生誤解!

　　愿天下修習者真正練出太極神功，應物處世：自然而然、適應百態、化解千般、包容萬物、和諧平衡。