對于初練太極拳的人來說，往往會因為方法的不正確導(dǎo)致自己身體的損傷，對此我們需要加以重視，普遍的就是會傷到自己的骨頭。下面小編就為大家介紹一下太極拳在什么情況下練習(xí)會傷到我們的骨頭，希望對大家有所幫助。

　　太極拳雖然動作比較柔和，招式也講究緩慢，但終究也有勁力的練習(xí)，難免會產(chǎn)生誤區(qū)導(dǎo)致?lián)p傷。

　　傷骨

　　傷骨是因為姿勢不正確或動作不慎帶來的損傷。比較突出的現(xiàn)象是腿部受傷，特別是膝關(guān)節(jié)。

　　一方面，因腿部力量和運(yùn)動機(jī)能本來就是人體較早退化的部分。

　　在此基礎(chǔ)上，我們要有計劃性的鍛煉自己的基本功，要合理。

　　另一方面，加上長期半蹲式的運(yùn)動負(fù)荷，或過份追求姿勢高低變化的難度和強(qiáng)度，以達(dá)到“出奇制勝”的藝術(shù)效果來提高成績。

　　如競技太極拳旋體后單腿落地等，都會對運(yùn)動員腿部帶來極大的損傷，甚至不得不打封閉針參加比賽。

　　這樣就更容易造成腿部機(jī)能較早的退化、骨傷或后遺癥疾病。

　　所以說，學(xué)習(xí)太極拳一定不能大意，急功近利的做法只能適得其反。

　　對太極拳要領(lǐng)掌握不準(zhǔn)，在運(yùn)動中如膝過腳尖、左右轉(zhuǎn)腳膝部用力、進(jìn)退步實(shí)腿膝部過低(或跪腿)等等現(xiàn)象，也都容易形成明顯或慢性的骨骼損傷。

　　這些都應(yīng)當(dāng)引起我們足夠的注意，對太極拳運(yùn)動的性質(zhì)和內(nèi)涵應(yīng)給予深刻的思考、研究，并回歸和賦予太極拳本來的真實(shí)面貌，使之朝著健康的道路承傳、創(chuàng)新和發(fā)展。

　　對太極拳運(yùn)動的本質(zhì)認(rèn)識不足

　　人的長壽健康秘訣，是因時循序，合乎自然的四季生息勞作;喜怒哀樂，七情六欲應(yīng)符合人性和倫理的生發(fā)和平息，既不是放縱，也不是壓抑。

　　其身體的鍛煉，也應(yīng)與人的生長規(guī)律相適應(yīng)，超負(fù)荷的鍛煉，逆勢而為強(qiáng)求奇效，雖能一時得到體能極限的閃光點(diǎn)，但同時也將給身體帶來重創(chuàng)和戕害生命。

　　還要不斷完善個人心態(tài)修養(yǎng)，不以功成而懈怠、不以名就而驕奢，保持生活鍛煉之常規(guī)，則疾病可遠(yuǎn)離，衰老可延緩。

　　太極拳的運(yùn)動機(jī)理，正是因循了人法地、地法天、天法道的大自然規(guī)律，融匯了太極陰陽動靜互養(yǎng)的生機(jī)，成為內(nèi)外兼修，養(yǎng)生與技擊融為一體的科學(xué)運(yùn)動方式。

　　事實(shí)上，只要我們真正按照太極拳的運(yùn)動原理去體悟去實(shí)踐，掌握太極拳的基本要領(lǐng)。

　　掌握正確的訓(xùn)練方法，有規(guī)律地修煉，循序漸進(jìn)，持之以恒，就不難走出誤區(qū)，從而避免因運(yùn)動不當(dāng)所帶來的損傷和疾病。

　　這樣，我們鍛煉的初衷——技擊、鍛煉、養(yǎng)生、健康、益壽，終方可兼而得之。