在太極拳的練習(xí)過程中，我們常常會遇到“勁力”的轉(zhuǎn)化，這轉(zhuǎn)化當(dāng)中自然與一定的規(guī)律，我們該如何去理解這一規(guī)律呢?下面小編就為大家簡單介紹一下，希望能對大家的學(xué)習(xí)有所幫助，并能進(jìn)一步提高太極拳的勁力學(xué)習(xí)。

　　勁力轉(zhuǎn)化規(guī)律

　　勁力轉(zhuǎn)化規(guī)律的掌握，在太極推手和技擊中也有著重要的作用。

　　太極勁運(yùn)化過程完成后，在拳架演練中要發(fā)力或在技擊中要給對手以有力的打擊，就要將太極勁轉(zhuǎn)化成爆發(fā)力發(fā)放出去。

　　發(fā)勁可大可小，把大的勁發(fā)出去，太極勁就轉(zhuǎn)化成了爆發(fā)力。

　　可見想要實(shí)現(xiàn)太極拳的爆發(fā)力，我們需要掌握勁力轉(zhuǎn)化的規(guī)律。

　　太極勁轉(zhuǎn)化為爆發(fā)力，有一個轉(zhuǎn)換過程或轉(zhuǎn)關(guān)過程，即轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)或擊打部位，身形調(diào)整到發(fā)力或打擊的佳狀態(tài)后，再將勁力爆發(fā)出去。轉(zhuǎn)關(guān)過程中，要遵循轉(zhuǎn)關(guān)慢運(yùn)、調(diào)整身形、卷屈蓄力等規(guī)律。

　　一、轉(zhuǎn)關(guān)慢運(yùn)

　　就是盤架中，轉(zhuǎn)關(guān)過程要“靜運(yùn)無慌”，身體各部位要慢慢運(yùn)行、轉(zhuǎn)換。

　　為什么要慢運(yùn)呢?因?yàn)橹挥新\(yùn)，才能把身體各部位調(diào)整到發(fā)力或打擊的佳狀態(tài)，快了或技術(shù)還不熟練，就不能保證身體各部位都到位，爆發(fā)力質(zhì)量會受到影響。

　　通過各部位的協(xié)調(diào)，才更有利于整體勁的發(fā)揮。

　　長期慢運(yùn)熟練了，再經(jīng)過推手、散手等運(yùn)勁發(fā)力的技術(shù)技巧訓(xùn)練，到一定程度就會形成條件反射。

　　那時，我們在技擊對抗中才講“轉(zhuǎn)關(guān)快運(yùn)”“引進(jìn)落空合即出”，對手的勁力一落空就打，對手的勁力一斷就發(fā)。

　　慢了就會喪失技擊時機(jī)。但在習(xí)練的初級階段還是慢運(yùn)好。

　　二、調(diào)整身形

　　轉(zhuǎn)關(guān)慢運(yùn)中，要將身形調(diào)整到發(fā)力或打擊的佳狀態(tài)。

　　按太極拳的基本要領(lǐng)，檢查一下否符合松胯圓襠、含胸塌腰、虛領(lǐng)頂勁等等。

　　這當(dāng)中任何一個部位不符合太極拳基本要領(lǐng)或不符合技擊基本要求，都會影響到勁力的發(fā)放質(zhì)量。

　　三、卷屈蓄力

　　調(diào)整身形的同時，還要注意卷屈儲力。“勁以曲蓄而有余”，肢體只有在卷屈時，才能將其彈力、張力、旋轉(zhuǎn)力蓄集起來，并處于待發(fā)狀態(tài)。

　　肢體不卷屈或卷屈不好，發(fā)出的肢體力會大打折扣。卷屈蓄力怎樣做，張志俊老師概括為“梢節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲”，即兩手兩腳領(lǐng)勁卷曲起來進(jìn)行蓄力。

　　當(dāng)然還應(yīng)包括胸腰左右兩頭往前面卷曲來進(jìn)行蓄力。用形象的說法叫“身備五弓”。

　　但要特別注意的是，胸腰弓是反弓，即通過虛領(lǐng)頂勁，含胸塌腰，將人體本來處于自然彎曲狀態(tài)的脊背拉直，發(fā)力后放松，才恢復(fù)自然狀態(tài)。

　　曲蓄力，要像鞭炮一樣，要裹得緊，才會爆發(fā)得好。