太極拳是一門博大精深的武術(shù)，要想練好它，得需要持之以恒的練習(xí)，并需要一些名師指導(dǎo)。此外，想要更進一步提高自身的修為，還需要做到一下幾點：靜、輕、慢、切、恒。下面由小編為大家具體講述一下。

　　靜

　　讓自己的心靜下來，摒除雜念，不讓自己受外界干擾，以提升自己對太極的領(lǐng)悟力。

　　換句話說，就是動中求靜，這樣比較容易見效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。

　　心靜，就是練習(xí)太極拳時，從未動之前開始，始終保持心情清靜、意念專一、思想上排除一切雜念，用思維活動把握、支配、調(diào)控演練技術(shù)。要像練氣功那樣“入靜”，使精神貫注到每一個細節(jié)，做到意動勢隨。例如：手向前按時，先要有向前按的想象，動作要跟著意念前去;意欲沉氣，就要有氣沉丹田的想象。這種用意念引導(dǎo)動作的聯(lián)系方法，可以調(diào)解大腦皮層和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，增強身體其它器官的功能;用意念引導(dǎo)動作，還可以調(diào)節(jié)呼吸，使意識、動作和呼吸緊密結(jié)合。心靜是體松的前提。

　　輕

　　“輕”是相對于“重”而言，太極中講究“輕”絕不是不發(fā)力，而是對力的一種掌控，長期的練習(xí)可以讓自己對力量收放自如。

　　輕是有力不用，所以說“似松非松將展未展”為太極勁。太極拳的動作，手、眼、身法、步法，都介于有力無力之間，呈現(xiàn)將展未展之勢，虛實宜分清楚，才能構(gòu)成“太極勁”，懂得這個勁，則是練太極拳高級階段，只有在長期鍛煉中，默識揣摩，才能從心所欲。

　　慢

　　練太極拳要慢，但不是停頓。慢是相對快而言，慢的原則是要求“貫串”，不能有斷績。太極經(jīng)中說：“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”。所以練太極拳時、要求動作前后要街接，所謂“往復(fù)須有折迭，進退須有轉(zhuǎn)換”，使全套動作連綿不斷，節(jié)節(jié)貫串，動作之間不能有意拖延。一般來說，一套拳大約應(yīng)控制在25~50分鐘之間為適宜。鍛煉有素的人，每次打完整套拳的時間，基本相同，這就是功夫深的具體表現(xiàn)。

　　切

　　即是認真的意思。練太極拳需要切切實實地下功夫，不可草率行車，無論哪個招式，都要做到準確。虛實要分清楚，動作避免欠缺，立身須中正安舒，“邁步如貓行，運勁如抽絲”。

　　切，另外帶有溫故而知新的意思，就是告訴我們在學(xué)習(xí)招式時，每天都要反省自己，有錯誤就要及時改正。

　　恒

　　就是“定時”、“定量”，首先是持之以恒，無論是嚴寒或酷暑都不能間斷;其次是定量，根據(jù)各人體質(zhì)和時間，制訂相應(yīng)的時間和運動量。時間輿運動和量均需逐步加強，才能逐漸提高水平。

　　除上述數(shù)點外，還應(yīng)請有經(jīng)驗的老師做正確的指導(dǎo)。凡事都是"先入為主"，如果在初學(xué)時即走了彎路，那么想拐回來再走正路往往要費很大的功夫。

　　在練拳或?qū)W拳時，想要知道所作的姿勢是否正確，可以拿自己身體來試驗。在作一姿式時，如感覺身體上部胸背等部都很舒適，而下身腿部特別吃力，這就是說明了姿勢正確，反之如感覺上肢僵硬有力，胸、背部又有截氣和瘀悶不舒的現(xiàn)象，下肢腿部不覺吃力，并且有浮而不定等狀態(tài)發(fā)生，這就是姿勢不夠正確的表現(xiàn)。這也就是衡量姿勢是否正確的尺度。

　　理解、體悟、展現(xiàn)動作內(nèi)涵

　　動作內(nèi)涵包括動作要領(lǐng)、技擊含義、文化基因等三個方面。

　　動作的學(xué)習(xí)應(yīng)該在理性和概念上清晰理解技術(shù)的基本要求，完成動作的途徑，清楚正確動作和錯誤動作的區(qū)別，理解動作要領(lǐng)。

　　太極拳和其它武術(shù)一樣，每一個動作都有攻防含義，雖然現(xiàn)代人學(xué)練太極拳不是想去技擊，但是，為了能把技擊動作為主要內(nèi)容的太極拳打出原味，體現(xiàn)內(nèi)涵，必須理解攻防含義。太極拳動作的文化基因，是太極拳同其它體育項目的主要區(qū)別，太極拳生動形象的名稱、動作，栩栩如生動作造形、圓的運動規(guī)律都蘊育著豐富的文化含量。

　　理解動作的文化基因，會加深對動作內(nèi)涵的理解，形成理想的動作意識。

　　體育動作的內(nèi)涵，就是通過動作的學(xué)習(xí)過程和練習(xí)過程，把意識，也就是對動作感性認識和對動作內(nèi)涵的理解，貫注到套路動作中去，反復(fù)揣摩，一點點地去領(lǐng)悟、去體現(xiàn)。

　　展現(xiàn)動作內(nèi)涵，就是將動作動作的體悟，通過肢體運動表現(xiàn)出來，使這一過程的體會形成積累，終形成內(nèi)外合一的動作定型。逐步做到意到氣到、氣到勁到，意氣勁形協(xié)調(diào)一致。這時演練出的太極拳，就能體現(xiàn)出以內(nèi)為核心的完整感，由“形似”與“神似”構(gòu)成套路演練技術(shù)的統(tǒng)一整體。