在太極盤架子的時候，第一需要注意的就是松，松的是什么?松的是筋骨，所謂松筋骨，就是放松骨頭之間的韌帶。在太極拳中，特別需要注意，因為無論在完成什么動作之前，運用到的動作一些法則迫使頸椎間的韌帶不斷的拉長。

　　練好太極盤架，讓練習者的身體充分受到很好的刺激，同樣也加強了身體的協調能力和接受外界的反應能力。

　　練好太極盤架，松柔是其中的一大要領：

　　那么，怎樣使筋骨松呢?這里面有一個“練緊”的問題。

　　練拳在完成每一個動作時，都貫穿著“扭”與“拉”。每一個動作里面的每一動，都是骨骼與骨骼、關節與關節的扭。不是左轉右，就是右轉左;不是上旋下，就是下旋上。“扭”就是圓轉地旋絞，在轉旋中，把關節和韌帶扭松。太極拳是圓運動，它有整個動作的大圓旋，又有局部動作的小圓旋，循環往復始無窮。

　　其實練緊就是扭和拉這兩個關鍵字，掌握好這兩個字的關鍵性，也就能掌握這個動作。

　　在“扭”的同時貫穿著“拉”字。“拉”就是向一物兩頭使力，使之拉長、抻松。太極拳在完成每一個動作時，總是上下、左右、前后地對拉拔長。虛領頂勁與松腰溜臀就是對拉，含胸拔背與松肩垂肘也是對拉。太極拳從頭到尾都包涵著“拉”的意思。在人體的諸關節和韌帶中，腰間韌帶及肩與胯關節的韌帶為重要。常言道：腰胯長。這個“長”是平時千錘百煉地拉出來的。

　　“扭”與“拉”都要我們做功、使力，要我們“松中有緊”。

　　太極拳中的“緊”是在符合人體生理自然基礎上產生的“舒適的緊”。只有遵照規矩去完成一招一式，才會出現舒適的緊。

　　想要達到舒適的緊就是在自身的各個部位放松的情況下，去練習緊。

　　舒適的緊就是在思想放松的前提下去練“緊”。在做“扭”與“拉”時，思想放松而精神內斂，并細心地體察體內的傳動與感受，養成“內視”的習慣。“心不靜則意不專”，心煩意亂，意亂氣浮，氣浮就體察不了體內的細微變化，就是再練也無舒適感。

　　每一個具體的“緊”(扭與拉)之間，存在著相對的“松”。練拳時，“拉”與“扭”不是停留在一個部位，而是不斷地有順序地輪流地進行著，也即是節節貫串的運動。在“拉”與“扭”完成之后，就伴隨著“松”。極度的松，有點自動化的味道。可以說，緊是一節節地緊，松也是一節節地松，這節節貫串即為“松緊”的一體合一。

　　在具體的“拉”、“扭”、“松”動作進行了成千上萬次之后。能夠從量變過渡到質變，渾身舒舒服服，內勁灌注，無微不至。全身松凈中，會感到自己舉止輕捷、思路清晰，能產生奇特的靈敏感，產生高妙的“聽勁”。

　　練到此步，太極盤架將進入新的階段，每一動里去尋求開合、虛實，要求在進一步松靜的情況下，去細心體察體內流動著的內勁的每一個點上的強弱粗細和上下左右的方向，直至向著“一羽不能加，蠅蟲不能落”的高級聽勁功夫發展。

　　掌握上面所說的要領，就能很好的完成太極拳架的動作，這樣使我們很容易的去掌握拳架動作，為接下來的拳架動作打好基礎，所以說松柔是很重要的一項，需要我們不斷在實踐中去體會，光靠去想是不可靠額方法。