太極拳的技擊的擒拿招式，是以柔克剛，以弱勝強的，符合太極拳的本身要求。太極拳的本身就是一門以圓為中心思想的運動，它的技擊內涵在于本身，而不是以外露的形式去表現出來，行蹤不露。

　　太極拳中很多具有代表性的擒拿招式，招式有時不是需要一目了然，更需要的是練習者的體會。

　　1.單鞭式

　　雙方相峙而立時，對方墊步右彈踢作虛晃，隨之發出右拳朝我方面部擊打而來，我方在后滑避閃的同時，上劃手格化敵右腕臂外側，兩手運勁向下按壓，同時右手扣指刁住其腕向下向后帶，左手穿過其腋部，

　　用掌緊緊按住其腋后肩部，整個身體朝右旋，控制住敵右臂將其擒仆于地。

　　簡析：在拳術之中用自己的手臂去擊人被稱之為鞭。這里說的擒拿法是借著單鞭比喻，右手勾為擒手，左手鞭為拿手。

　　2.提手上勢

　　雙方相峙而立，當對方左腳前上一步于我方襠前，并同時發出左沖拳朝我方面部擊打而來時，我方右腳迅即退一小步沉身下坐穩往重心，同時左手朝右側格推其左小臂內側，使其沖拳從我方右肩上方穿過。緊隨著，我右臂上抬抱住敵左大臂外側，左腳前移步擁身，兩手合抱將對方左臂控在我方右肩上。接著，左手內收扣按住對方小臂至腕部將其牢牢控制在我方有肩之上。右掌按住其左肩腋后部向上提棚，使其肩臂反關節而被擒伏。

　　簡析：太極拳中的提手即為提法。是太極拳“搠捋擠按，采捌肘靠抹鉤拂撥，開合提擔……”等九十六法中之重要招法之一。其用法猶如兩手合抱向上提起，狀如提物而故名。此式中同時棚了合勁、提勁和搓勁，重點在于伸長身形而轉腰，掌臂均需滾卷合力而發，方可一舉擒制敵人。

　　3.十字手

　　雙方相峙而立，對方前滑步進身接近我方，猛出右沖拳朝我方的面部擊打而來，我方立即收左步，兩手交叉，右手在前、左手在后呈十字手朝前上托架對方右腕臂，化解其擊面之險。緊接著右手翻腕旋扣住對方腕關節，左腳同時進步于對方襠前呈鎖勢，上體向右旋身，左肘臂順勢以小臂肘壓其肘關節，使其向前撲伏而被擒獲。

　　簡析：太極拳中把兩手互搭像十字的叫做十字用法。此法需要的是不斷的轉換。

　　4.斜飛勢

　　雙方相峙而立，當對左腳上前一步接近我方的同時，用左直拳朝我方面部擊打而來，我方迅速出左手向

　　上攔截，并向左捋化;同時體向左轉，右腳向前上步于對方臀部下方，扣絆于敵兩腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，左手平掌以手臂從對方左手下向右前上方穿出棚擊其胸、面部。緊隨著，右臂反撈纏抱住敵上胸，手掌扣按住其有背側。同時，左手松敵腕下伸撈敵左小腿，猛上提將其抱住，將敵摔倒，我方牢牢壓住對方上胸，將其擒伏于地。

　　簡析：斜飛勢，顧名思義，是定勢斜隅，兩左蹬右弓，兩臂斜分，猶如鷹隼展翅斜飛翱翔之勢。用于擒拿法時，則在展翅，合翅卷纏抱時，便成為擒伏之勢，在運作中，特別不能拘泥于古法或拳式架上。

　　5.披身踢腳

　　雙方相峙而立，對方墊步縱身上前用右直拳朝我方面部擊打而來，我方立即向后滑移半步，兩掌同時向右前方劃攔截敵有腕臂外側，緊接著抓扣仰身起左腳前踢其面。如果對方下蹲身前俯躲避我左腿時，我雙手扭住其臂向下按，左腳里合過敵右臂，下踩，將左大腿壓在對方肩腋部，兩手握住其腕上提。身體下坐沉身將敵臂壓住后將其擒制。

　　簡析：身體向后傾斜披姿勢，起腳前踢，稱為披身踢腳。此式在技擊中多為敗中求勝之法，乃退中寓攻的妙招。用于擒拿時，即取踢腳失效的后繼之勢作為控制之法。左右踢腳動作應見敵勢而適機選項用，不管腳擊中與否，均可作夾壓制敵的招法，長期操練自會領悟。

　　太極拳的各種拿法需要的是在進行推手動作的時候趁著自己優先形式下去反拿，所以我們在練習推手的前提也要把擒拿練好，需要的是在不斷的在實踐中練習，掌握招式。