中國武術到底出彩在那里?有的認為在奔騰跳躍上，有的認為在騰挪閃展上，我認為在腰腿上，更在于一致勁上。

　　這是力與美的展現，蘊與律表達，動與靜的組合，健與巧的糅合，沉和輕的妙曼，這就是武術的魅力。

　　太極拳的深沉，緩慢。絲絲縷縷的細微，使動作中存在的缺點暴露無遺。所以有太極十年不出門之說。

　　本人認為有幾個原因

　　1.年齡——任何運動都有年齡層面的因素，所以太極拳不僅是老人運動，從年輕練起很重要。

　　2.基本功——武術的基本功在于腰腿，腰腿無勁，根不牢

　　3.一致勁——這里的一致勁，是手、眼、身、法、步、精、氣、神、勢、能、腰、腿和內外的一致性，是人體的大發揮。

　　怎樣做到一致勁?

　　認真習拳，思想集中、專注。要心中有敵，手中有物。這樣打出來的拳會有的放矢，出成效。

　　拳架子中正，其中馬步、弓步、虛步、撲步要符合太極拳架子需要。

　　尾閭中正、以腰為軸、松沉為序、以綿綿不斷之勁貫穿套路中。

　　以松隨為旨要，達到虛靈頂勁、含胸拔背、松肩沉肘、松腰沉胯的境地。

　　邁步如貓行，是太極拳出步的要求。重點在邁，不是跨步，更不是踏步。

　　以收胯為主，不能突胯，更不能厥臀。

　　調息：這里的調息是呼吸的調整，以自然為基礎，隨動作要求作長、短、深、緩的調節。逐漸達到氣沉丹田的效果。

　　太極拳的圓潤：要求，襠要圓、手要圓、臂要圓、通體是一種含蓄的圓。

　　太極拳的剛柔相濟：體現在拳上，要有沉勁，有流動，但不能飄。動作上要有滯感，充分體現了腰胯上的勁，這樣才有美感。

　　太極拳的虛實：是境界的反映，也是感悟。其奧妙無窮，不僅對拳理的認識，也是對功夫的精到的感受。真正在太極拳的造詣功夫上。

　　通過拳架子的習練，產生中正內斂的意蘊。通過劍的習練，達到舒展身形，走出身法。通過刀的習練，達到剛健有力，揮灑自如。

　　通過抖槍，使勁得到純凈，那樣勁的一致性有了保證。

　　單動作的習練：由動作記憶變成身體記憶。熟能生巧亦在其中。

　　持之以恒，是努力與堅持的結果。

　　靜若處子，動如蛟龍。動靜合宜，太極修為。

　　太極的境界是天、地、人三才和諧，平衡。

　　愿天下蒼生以太極為念，修煉自身，和諧天地，成為一致勁，勁一致，似檸成一股的繩子，何種困難不能克服?