我們都知道那些經常做體力活的人，手臂上的線條一般都會比較好看，相反每天進行腦力進行腦力勞動，不怎么運動的人，胳膊就容易粗。胳膊太粗怎么辦?有什么好的方法可以讓手臂變細呢?接下來的文章就為大家進行介紹，一起來了解一下吧!
胳膊太粗怎么辦
按摩
按摩對于瘦胳膊具有不錯的效果，而且按摩比較簡單，自己在家里就可以進行。建議在按摩之前可以選擇先做一些運動，然后洗了澡進行按摩，這時候按摩的效果是好的。你可以直接按摩，也可以在局部涂抹上一些身體乳、瘦身霜，都是可以的。
按摩的方法很簡單，把手握拳，然后反復的在手臂位置來回的刮就可以了，從上臂處往胳膊肘的位置刮，內側和外側都要進行。力度自己控制，應該是稍微有點疼的力道，反復按摩十分鐘左右就可以了，早晚都可以進行，每天堅持按摩，效果很快就會出來。
拉彈簧
手臂彈簧是一種專門鍛煉手臂肌肉的器材，而且價格也相對便宜，放在家里不礙事。建議想要瘦胳膊的人，可以考慮購入一個。彈簧按照力量，分為好幾個等級，可以從細的彈簧開始練，后期如果力量增加了再換成更高一級的，關鍵是適合自己。
劃槳
多做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內的效果是不會持久的哦。
拍球
拍球是一個很好的瘦手臂方法，而且還比較有趣味性，當然如果你會打籃球效果是更好的，不會的話簡單的做拍球動作也是可以的。
你可以一邊拍球一邊走動，兩只手輪換著來，這樣瘦手臂的效果會更加的均勻一些。拍球的時候不要太大的力氣，保證球能正常的彈回來就行了。
瑜珈瘦臂
瑜珈可以塑造好的形體，瑜珈也可以塑造纖細的手臂，讓我們也一起學學瑜珈吧!動作：手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。
上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3~6次。 再反方向畫圓圈，連續3~6次。動作很簡單，居家的美眉可以多做。
中醫推拿瘦臂
對于懶人來說，中醫推拿的瘦手臂方法也是省事的方法，只要自己趴著、躺在，不用動就能達到瘦手臂的目的。
其實推拿也是一種運動減脂的方法。推拿師根據中醫傳統的經絡按摩，幫助機體調節身體平衡，使得身體更加健康，對于瘦手臂也具有獨特的效果。
