4、黃瓜雞蛋卷
食材
面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法
1、面粉好過篩一下倒入容器中。
2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧?/p>
3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油。
4、倒入適量的面粉。
5、用電餅鐺送的鏟子攤平。
6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點。
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規(guī)則
雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
