男人不僅肩負著一個家庭責任，還要背負著傳宗接代的任務。但是由于環境的污染，飲食不科學，導致很多男性不育。而42式太極拳被科學證實能治不育，男人想要治好不育，補腎是關鍵，下面我們學習一下太極拳教程吧!

　　男人睡前練習42式太極拳補腎助睡眠

　　夜間是身體新陳代謝旺盛時期，是恢復腎功能的佳時間，睡前練習42式太極拳能補腎助睡眠。

　　晚上，人在工作、學習或娛樂一段時間后，停下來要睡眠之前，活動活動四肢，練一練太極拳會對夜間保健大有益處。

　　中醫認為，太極拳的練腰，能加強腎的藏精、保精功能，并能調節內分泌系統。因此，通過太級拳鍛煉，不僅能改善遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。

　　腎虛是男人不育的根源，若想男人身體棒，首先要保證男人的腎健康，讓男人為家族的基因更優秀。

　　太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。

　　又由于腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，可防止便秘。科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。

　　更重要的是由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降。

　　夜間失眠會導致男人腎虛，還會引起前列腺炎、尿頻、尿急，讓男人力不從心，但是男人練習42式太極拳能解決所有男性煩惱。

　　可有效地防止夜間發生心腦血管急癥，使冠心病，高血壓患者平平安安到天明。

　　太極拳的練意養神，可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

　　可見，夜練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能根治男性不育，是人們養生保健的上乘方法。

　　42式太極拳補腎功效

　　1、促使腎臟的排泄能力加強

　　運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內環境的穩定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質，從而保證運動能力。

　　2、增強腎臟重吸收的能力

　　運動的時候排汗增加，身體內的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

　　腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退，進一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。

　　剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步，練習呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操，等身體狀況進一步好轉以后再練習太極拳，適當慢跑或長時間地散步。鍛煉量是否合適可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷。

　　練習太極拳保護腎功能的同時，還能提高身體的免疫力，太極拳在預防疾病方面也有突出的貢獻。