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女性在月經期時會出現全身不適癥狀，因為內分泌的變化有時會感覺到疲勞。經期女性出血量在100ML左右，部分患者會持續200ML以內的出血。但是由于內分泌的變化，女性會感覺到疲勞，所以在月經期間要注意休息、避免接觸寒冷物質、避免進行性生活、勤更換衛生巾。
1.注意休息
月經期間，女性可能會感到身體疲勞、乏力或情緒波動。充足的休息可以幫助身體恢復體力，緩解不適感。避免過度勞累，保持足夠的睡眠時間，有助于身體更好地應對月經周期的變化。
2.避免接觸寒冷物質
在月經期間，女性的身體較為敏感，容易受涼。接觸冷水、冷飲、冷空調等寒冷物質可能導致子宮收縮，引發或加重痛經。因此，建議女性注意保暖，避免穿露臍裝或短裙，盡量不吃生冷食物，以減少對身體的刺激。
3.避免進行性生活
月經期間，女性的子宮內膜正在脫落，子宮頸口處于微開狀態，此時進行性生活容易將細菌帶入子宮腔，增加感染的風險。此外，性生活還可能加重盆腔充血，導致月經量增多或經期延長。因此，為了女性健康，月經期間應避免性生活。
4.勤更換衛生巾
女性經期應避免使用過期的衛生巾，以免造成上行感染，同時需要勤換衛生巾。
（ 養生 ）
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