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按中醫理論來說，白的用黑治。所以一般可以考慮吃黑木耳、桑葚、黑芝麻，可能對身體有好處。但是也不能一概而論，比如濕熱比較重導致的白發，則油脂多的食物可能比較適合食用。另外，如果是由于皮膚的病變導致的白頭發，比如白癜風，也可以導致白癜風部位頭發變白。白化病也可以導致頭發、眉毛以及體毛完全都變白。所以吃東西也是要根據體質決定。其實最好找大夫確定自己究竟屬于什么樣的體質，來針對性的吃一些東西。
（ 養生 ）
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