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牛奶一般選擇在早餐或是晚上睡覺前喝，因為牛奶當中含有鎮(zhèn)靜催眠的成分，可以促進睡眠，改善人體的睡眠質量。
牛奶也可以在上午十點鐘左右或者下午四點鐘左右饑餓狀態(tài)時候喝也是不錯的選擇，可以補充人體能量的需求，幫助身體恢復體力。
（ 養(yǎng)生 ）
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