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產后的女性要帶孩子，姿勢可能不是特別好。這個時候主要還是注意坐姿，盡量少彎腰，腰桿挺直了坐。還有就是注意配合腰背肌的鍛煉，也就是常用的小燕飛的鍛煉方法，對于癥狀改善還是很有幫助的。
如果癥狀比較重，可以配合推拿、針灸、理療等方法進行治療。如果癥狀比較輕，注意姿勢，同時配合腰背肌的鍛煉，癥狀就能夠逐漸改善。
（ 養生 ）
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