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小燕飛的正確做法是趴在床上，將兩只手放在身體的兩側，早期可以盡量的抬頭，經過一段時間的練習，腰肌的力量增強后抬頭的同時也把腿伸直了向上抬。
小燕飛訓練是要在患者的腰部基本沒有癥狀時進行，如果患者是在疼痛期進行的訓練，則會導致疼痛加重。
（ 養生 ）
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