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緩解痛經的方法有以下幾方面：
第一合理的飲食，可以適當進食一些溫性的食品，包括當歸、生姜、羊肉湯。
第二適當的運動，可以促進氣血的循環，緩解疼痛的發生。
第三可以適當的局部熱敷，達到緩解痛經的效果。
第四藥物治療，比如西藥的陣痛治療或者采用中藥調經止痛治療。
（ 養生 ）
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