自古以來養生注重女人補血，男人補氣，只有氣血充足，精力才旺盛，臉色才好看，也能延緩衰老。而一直以來補氣、補血的也就那幾樣中藥材，當歸、人參、黃芪、枸杞等。我們今天就一同聊一聊具有補血之王稱呼的當歸，它還被稱為“婦科圣藥”。

　　對于女性來說當歸的4個好處

　　調經

　　有月經不調、月經延遲、痛經、經血顏色淡、經血有血塊等情況，可以選擇當歸服用，被中醫界稱為“婦科養血第一方”的四物湯中，便含有當歸。另外，現代醫學發現當歸還可以對子宮平滑肌產生作用，對抗子宮收縮。

　　養血、或血、養顏

　　當歸還是女性的美容藥材，在《千金翼方》中記載，當歸有的抗色斑、美容護膚的作用，甚至被稱為“婦人面藥”。而在《傷寒雜病論》中記載，當歸可以養血活血，消腫止痛，與羊肉一同吃，可補血生血，溫陽散寒，防治凍瘡和風寒。

　　補血作用

　　中老年女性往往會引起血虛不足，而出現諸多小毛病。當歸可以改善氣血不足、血虛引起的面色萎黃、嘴唇發白等現象。現代醫學還發現當歸能夠促進機體的造血功能，提高紅細胞、血紅蛋白和白細胞的含量，也改善了貧血問題。

　　潤腸通便

　　不少女性受到便秘的困擾，而容易發生色斑、皮膚干燥、口臭等問題。而當歸還具有潤腸通便的作用。

　　雖然說當歸是婦科神圣藥，但是也適用于男人。對于男人來說，當歸有2個好處。

　　男人也需要補氣血

　　男人氣血不足表現沒有女人表現明顯，一般會表現為入睡困、易驚醒、夜尿多、呼吸沉重、眼睛干澀，皮膚發暗、泛黃、發青以及容易長斑等。所以，男人也適合通過服用當歸來補氣血。

　　助男人恢復體力、提高抵抗力

　　現代男性容易因為壓力大，出現疲倦、嗜睡、精力不濟以及工作效率下降等。當歸有調節和恢復免疫力的作用，對心血管系統有保護作用，改善心率失常以及保肝利膽。

　　當歸的食用方法

　　1、當歸茶，一般采用當歸煎水，代茶飲。

　　2、當歸煮蛋，采用當歸15g與龍眼、花生、雞蛋等一同煮食，適合產后女性。

　　3、當歸羊肉湯，采用當歸21g與羊肉一斤、適量生姜制作，具有驅寒保暖作用，適合冬季食用。

　　但是當歸不能食用過量，否則容易出現疲倦、嗜睡、過敏反應、慢性腹瀉等。好每次食用控制在6-12g，且不宜長期服用。