3.后放精鹽、味精調(diào)味，拌勻后即可。
養(yǎng)生排骨面
材料
排骨300公克，青蔥1支，姜20公克，番茄2個，金針30公克，蔬菜面400公克，高湯900㏄，芹菜末適量，
A：鹽少許，胡椒粉少許，香油少許，
B：鹽1/2大匙，油1小匙，
做法
1.將排骨洗凈后，放進沸水中滾煮約10分鐘去血水和雜質(zhì)，再撈起放在清水下沖洗干凈后備用。
2.將青蔥切成蔥段;姜切成姜片，和作法1中的排骨裝盤放進蒸籠里蒸約50分鐘。
3.取鍋煮水至滾沸后，加入調(diào)味料B，再放入蔬菜面條煮約6分鐘后撈起放入碗中備用。
4.將番茄洗凈切成六等份片狀，和金針一起放入作法4的湯鍋沸水中川燙后取出，放入作法3的碗中，后再加入作法2的排骨和高湯。
5.食用前可加些芹菜末裝飾，如果覺得口味太清淡，可再加些鹽、胡椒粉和香油增添口感。
香菇玉米粥
材料
大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿，
做法
1.大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，香菇、火腿也切成小粒。
2.大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然后開始煮。
3.鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!
4.覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁。
5.次開鍋后，撒入蔥花，好用鹽調(diào)味即可。
結(jié)語：看完了上面的文章，大家是不是已經(jīng)學會了這幾種簡單又健康的食療食譜了呢。養(yǎng)生之道，不是一朝一夕之事，它需要我們每天的不斷認真對待。以上便是三九養(yǎng)生堂為大家?guī)淼酿B(yǎng)生小知識。后小編祝大家每天都能吃嘛嘛香，身體倍棒!
