1避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。
2避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
4避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
6不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當?shù)募に匮a充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。
卵巢早衰原因
1感染：病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。
2醫(yī)源性卵巢早衰。40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢等組織功能減退導致卵巢早衰。
3特發(fā)性卵巢早衰。是一種無明確致病因素的繼發(fā)性閉經(jīng)，是卵巢早衰的重要類型。
4免疫因素：多數(shù)免疫性疾病如甲狀腺炎等可合并卵巢早衰。
注意事項
女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時宣泄不良情緒;
建立科學的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對于保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益;
培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。
如果卵巢已經(jīng)出現(xiàn)了病變，一定要及時就醫(yī)。畢竟美容保養(yǎng)只能保健不能治病。
現(xiàn)代女性卵巢早衰的發(fā)生多與心理壓力過大有關。因此，女性卵巢保養(yǎng)的佳方式，就是進行心理調(diào)整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對卵巢保養(yǎng)的食療方都很清楚了，廣大女性朋友想要保養(yǎng)卵巢可以學習一下以上小編給大家介紹的食補法。關愛女性的健康是我們每一位女性朋友必須要做到的。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
