1本菜譜的營養成分

• 熱量526.51千卡
• 蛋白質90.27克
• 脂肪1.66克
• 泛酸0.76毫克
• 碳水化合物32.86克
• 葉酸21.6微克
• 膳食纖維0.26克
• 膽固醇160毫克
• 維生素K4.7微克
• 胡蘿卜素18.46微克
• 硫胺素1.05毫克
• 核黃素1.13毫克
• 尼克酸16.5毫克
• 鈣522.09毫克
• 磷807.53毫克
• 鉀951.01毫克
• 鈉1毫克
• 鎂69.18毫克
• 鐵6.37毫克
• 鋅4.69毫克
• 硒64.13微克
• 銅0.27毫克
• 錳0.23毫克

2制作方法

3制作提示

此處杏桃即指田雞。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

田雞：田雞含有豐富的蛋白質、鈣和磷，有助于青少年的生長發育和緩解更年期骨質疏松。所含維生素E和鋅、硒等微量元素，能延緩機體衰老，潤澤肌膚，防癌抗癌。

6食物相克

茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參、白糖、肉一起食用。吃肉食忌飲茶，否則會導致便秘；茶不可加白糖飲用易加重心臟負擔。