1.木瓜
木瓜也是一種很好的補(bǔ)腦食物，木瓜中有一種酵素，對(duì)于蛋白質(zhì)有很好的消化功能，還有利于身體吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。此外，木瓜性溫，其中的營(yíng)養(yǎng)元素也很容易就被身體吸收，對(duì)于潤(rùn)肺也有一定的好處。肺部得到很好的滋潤(rùn)了，身體的氣血就更加的通暢，所以身體的各個(gè)器官就會(huì)感覺很舒服。
2.獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時(shí)還是很好的膳食纖維來源，營(yíng)養(yǎng)密度較高。 另外特別推薦和酸奶同食。
3.香蕉
香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對(duì)于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。
4.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
5.山藥
可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
6.牛奶
高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補(bǔ)充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達(dá)到一個(gè)佳的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)高考。牛奶這種營(yíng)養(yǎng)品近乎完美，它富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。
簡(jiǎn)單的說，如果我們的身體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間缺乏一種營(yíng)養(yǎng)元素，那么就會(huì)影響到我們的大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)的，所以我們經(jīng)常說到的補(bǔ)腦，其實(shí)就是給我們的大腦補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)素，保證大腦功能的正常運(yùn)作。
但是我們?cè)谘a(bǔ)腦這方面不能盲目，額外大量的攝入補(bǔ)腦的食物不僅不會(huì)補(bǔ)腦，反而還會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，除此之外，吃一些并不補(bǔ)腦的食物，反而還會(huì)達(dá)不到我們的要求，所以我們?cè)谄綍r(shí)還是要注意補(bǔ)腦的正確方法的。
結(jié)語：腦是人體重要的組成部分，腦中含有大量的神經(jīng)元，控制著身體的一言一行。補(bǔ)腦的食物有很多，上面給大家介紹了幾種，對(duì)于經(jīng)常用腦的人群，可以嘗試多食用一些，相信對(duì)于腦部的發(fā)育和運(yùn)轉(zhuǎn)有很好的作用。
