保健品選擇是非常有學問的，我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻I保健品，一定要掌握保健品的挑選方法,這樣才更加有利我們的健康。那么日常生活中如何選擇保健品呢?那接下來就讓我們一起跟隨著生活幫欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何購買保健品

　　一、看標志

　　首先我們在買保健品的時候就是要看保健品的標志，我們看清楚了標志，購買才會更加的放心。

　　保健食品的標志為天藍色專用標志，與批準文號上下排列或并列。

　　只有認清批準文號才能保證您所購買的保健食品是經(jīng)過有關部門審批的。

　　二、看包裝標識

　　保健食品包裝標識必須注明以下項目

　　然后我們就是要看包裝的標識，我們一定要仔細的查看，不要漏掉，以防弄虛作假的出現(xiàn)，傷害我們的身體健康。

　　1、保健食品名稱；2、凈含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、適宜人群、不適宜人群；7、食用方法；8、日期標示(生產(chǎn)日期及保質(zhì)期)；9、儲藏方法；10、執(zhí)行標準；11、保健食品生產(chǎn)企業(yè)名稱及地址；12、衛(wèi)生許可證號。

　　三、要注意產(chǎn)品的禁忌

　　保健食品只適宜特定人群調(diào)節(jié)機體功能時食用，因此要對癥選購。

　　要詳細查看產(chǎn)品標簽和說明書，看看自己是不是該產(chǎn)品的“特定人群”，或者是不是“不適宜人群”。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇。

　　四、不以價格來衡量保健食品效果強弱

　　我們不要認為價格昂貴的就一定是好的，產(chǎn)品劑量、添加物質(zhì)和品牌不同，就會產(chǎn)生不一樣的價格。

　　如果您不需要更多的添加內(nèi)容(如加鈣等)，那么選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。

　　五、要正確對待廣告宣傳

　　人群中機體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對性用語，不要輕信張三、李四食用結果如何有效的證言。一些企業(yè)很愿意采用個別案例作為普遍現(xiàn)象廣為宣傳。

　　不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場、超市里“穿白大褂”的所謂專家的夸大宣傳。

　　保健品的分類

　　1、以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營養(yǎng)型保健品

　　這類保健品主要含維生素和礦物質(zhì)(微量元素和宏量元素)。這些營養(yǎng)素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。

　　保健品有的含有多種維生素和礦物質(zhì)，是綜合性地補充;也有以含維生素或礦物質(zhì)為主的，是單一性補充。

　　2、以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營養(yǎng)成分的保健品

　　這些保健品主要是把天然植物中有用的營養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養(yǎng)物。這類保健品大多不適宜兒童吃。

　　孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

　　3、以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養(yǎng)型保健品

　　如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養(yǎng)保健品。

　　4、從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

　　如深海魚油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養(yǎng)物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發(fā)育，穩(wěn)定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。

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