高血壓的人生活中要積極地進(jìn)行相干的治療，這樣對(duì)于高血壓的恢復(fù)是非常有幫助的，推拿的方式是非常不錯(cuò)的選擇。那么日常生活中如何推拿降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目劉愛(ài)華專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　推拿降血壓

　　1、按摩頭面

　　降血的方法有很多種，中醫(yī)中的推拿按摩就是非常好的方式，而且不會(huì)有什么副作用，有利患者的健康。

　　這是一種常用的降壓方法，在高血壓患者中被普遍采用，具有非常良好的降壓功效。

　　兩手擦熱，擦面數(shù)次，然后自額前兩側(cè)顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉(zhuǎn)至額前，再向下按摩至胸部，反復(fù)按摩20次左右，可有效的降血壓。

　　2、拍打胸部

　　拍打胸部也是非常好的選擇，這種方法簡(jiǎn)單易行，對(duì)于降血壓有著非常好的輔助治療效果，有利健康。

　　高血壓患者在操練的時(shí)候要兩腳自然開(kāi)立，上肢右轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)兩臂彎肘，右掌心在心前區(qū)拍打，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10～15次。

　　3、捶打背部

　　捶背是一種非常簡(jiǎn)單的降壓按摩方法，高血壓患者可以自己完成。

　　具體操作的方法是兩腳自然開(kāi)立，兩手半握拳由下向上，同時(shí)捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過(guò)大，兩拳再由上到下捶擊10次，對(duì)于高血壓患者很有幫助。

　　4、蹬摩腳心

　　我們的腳部健康和身體的健康有著非常密切的關(guān)系，所以有許多的疾病都可以通過(guò)按摩自己的腳心來(lái)得到非常好的治療效果。

　　高血壓患者要積極利用臥床休息的時(shí)間進(jìn)行有效的按摩治療，在仰臥的時(shí)候以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)帷?/p>

　　因腳心有涌泉穴，被稱(chēng)之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán)，有活經(jīng)絡(luò)，舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效，預(yù)防血壓升高。

　　本期嘉賓介紹

　　劉愛(ài)華

　　女，山東省中醫(yī)院推拿科副教授。

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