月經期間女性的身體是十分脆弱的，在飲食方面要尤為注意，否則很容易引起月經不調的現象。那么喜歡喝咖啡的女性朋友要注意了，平時喝咖啡的時候你是不是沒有關注過時間呢。你知道在經期能喝咖啡嗎?月經期間哪些食物不能碰?經期飲食注意事項有哪些你知道嗎?

　　經期能喝咖啡嗎

　　關于月經期間是否能喝咖啡，眾說紛紜，喝慣了的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之。專家表示，在月經期間好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。

　　因為咖啡中含有咖啡因，是一種具有興奮作用的物質，容易對神經和心血管產生刺激，不利于經期子宮的收縮。女性在經期喝咖啡，有可能會導致痛經加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛等癥狀。

　　但是醫生也說了，每個人的體質并不一樣，如果你喝后覺得并沒有什么不良癥狀，那也可以適當喝點，問題不大，只要不過量就可以。

　　經期少量喝咖啡的好處

　　在經期的時候對咖啡的攝入其實沒有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。有痛經煩惱的女性朋友在經期適量飲用咖啡還有緩解痛經的效果。咖啡中的咖啡因成分有使人放松的效果，能改善經期女性的心情。

　　另外由于咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。對于心血管系統來說，還有助于提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。

　　所以，在沒有不良癥狀的情況下，經期喝少量咖啡還是有那么一點好處的。

　　經期過量喝咖啡的壞處

　　小編在上文給大家說明了經期時可以少量喝咖啡的，但是大家千萬不要忽略少量二字。很多人在經期前或是經期大量喝咖啡，這樣很容易引起乳房脹痛、月經不調、情緒暴躁等現象。同時大量喝咖啡還會在一定程度上破壞體內的新陳代謝。

　　另外，在經期喝咖啡，會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化、加快人體所有機能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，情況嚴重的會影響生育。

　　綜上所述，咖啡對于經期的女人來說是一把雙刃劍，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以小編總結一下，經期好與咖啡暫別，實在想喝的，在沒有任何不良癥狀的前提下可以少量地喝，淺酌即可!

　　月經期間哪些食物不能碰

　　1、綠茶

　　行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。