銀耳

　　富有天然植物性膠質，加上其滋陰的功效，常食有祛除黃褐斑、雀斑的作用。

　　萵筍

　　萵筍中含有豐富的維生素E，能夠有效預防皮膚色素沉著，從而延緩我們老年斑的出現，對我們的皮膚非常有利。

　　檸檬

　　所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使皮膚白嫩。

　　楊桃

　　含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。

　　黃瓜

　　所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經常食用能消除雀斑、增白皮膚。

　　甘薯

　　甘薯能夠抑制我們皮膚中黑色素的產生，預防雀斑、老年斑的出現，對我們的皮膚健康是非常好處的。

　　胡蘿卜

　　所含的維生素C、谷胱甘肽和黃酮類化合物能防止、清除黑色素沉著。

　　女人該如何祛斑

　　常喝西紅柿汁

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。

　　因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　食醋洗臉

　　女性朋友生活中臉上出現色斑的時候，可以經常用食醋洗臉，能起到減輕色素沉著的作用。

　　檸檬汁加糖水

　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。

　　常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

　　每天按摩5分鐘

　　每天做適當的按摩也是非常不錯的選擇，能助促進血液循環和新陳代謝，減少色素沉積，但是按摩不可過頻。

　　每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑，不可不防。

　　結語：斑點是我們日常生活中，防不勝防的。如果你的臉上總是斑點縱橫，那么會特別影響自己的美觀。所以越來越多的女性朋友對于如何祛斑都有很高的興趣。想要快速祛斑美容，就不能吃一些辛辣過激的食物!