對于女性朋友來說，氣血充足很重要。不僅能面色紅潤，還可以提高抵抗力。那么女人如何給自己補血補氣呢?女人補血吃什么好呢?今天我們就來了解一下女性朋友如何補血比較好吧。
讓你氣色紅潤的四道補血食譜
血液可以說是生命之泉，尤其女性朋友體質(zhì)比較特殊，在日常飲食中，一定要多吃一些補血益氣的食物。不僅能增強體質(zhì)，還能益氣養(yǎng)顏，一舉多得啊。
菠菜羊肉
主料：羊肉適量、菠菜1把、蝦皮少許。
調(diào)料：食鹽、適量高湯。
做法
1、鍋中加入適量清水，放入蝦皮，用中小火慢慢燉煮。
2、菠菜清洗干凈，直接切成小段，放入沸水中汆燙一下備用。
3、蝦皮煮開之后加入適量的高湯精，然后下入羊肉片。
4、勺子打撈出漂浮在表層的泡沫，后加入菠菜撒上調(diào)味料即可。
花雕歸參雞湯
材料：雞(土雞，家養(yǎng))1只、當歸2片、黨參2根、棗(干)10顆、枸杞子1小把、蝦干適量。
調(diào)料：食鹽5克、冰糖10顆、料酒少許、生抽10毫升、花雕酒50毫升。
做法
1、整雞去毛，切掉屁股，去除內(nèi)臟，然后清洗干凈。
2、購買的是超市冰鮮的整雞，好浸泡在清水中半個小時，抹上少許料酒等待，這能很好地去除血腥味。
3、黨參、當歸、紅棗和枸杞全部沖洗干凈備用。
4、姜片清洗干凈，直接用菜刀的刀背拍碎，加花雕酒浸泡30分鐘
5、不妨加入適量的蝦干提鮮，溫水泡發(fā)蝦干備用。
6、浸泡好的整只雞放在鍋內(nèi)，姜和花雕酒一起全部倒進雞肚子內(nèi)。
