春天到了，在換上春裝的那瞬間，很多女性朋友都不能接受自己身上多出來的這些贅肉，如何減肥就成了首先要解決的問題。那么春季女人怎么快速減肥呢?減肥吃什么好呢?今天就讓我們一起來了解一下吧。

　　吃什么水果能減肥

　　一、山楂

　　山楂具有降低人體內血清中的膽固醇含量和甘油三酯的重要作用，而這對減肥來說，具有非凡的效果，可以使人變得更為苗條。果膠是山楂中含量豐富的物質，對于吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后將身體中的各種廢物排出體外。

　　此外，山楂還可以有效的促進脂肪類食物的消化，因為其含有豐富的解脂酶，這對促進身體胃腸道對脂肪的吸收起到很大作用。山楂還含有多種人體所需的維生素以及山楂酸、鈣、磷等人體所需礦物質。山楂絕對是一種良好的減肥水果。這，毋庸置疑。

　　二、草莓

　　草莓雖然是一種體積嬌小的水果，但是它的營養價值卻很高，與其小小的體積形成鮮明的對比。草莓的果肉中含有大量的糖類、有機酸、蛋白質和果膠等等，同時，其含有的豐富的維生素C對促進身體內部對食物的消化吸收有很大作用。

　　它還具有維生素B群和大量的纖維素，有利于潤腸通便，幫助身體排泄，對便秘有很好的預防作用，同時，草莓具有的熱量也不高，不會使得身體產生什么熱量積聚。所以，其對于減肥人士來說，真是不可多得美味佳品。

　　三、西紅柿

　　西紅柿，你既可以說它是蔬菜，也可以說它是水果，但是，這都無法改變它的本質。西紅柿含有豐富的番茄紅素和膳食纖維，這兩種物質對于降低人體內部的膽固醇具有有效作用，可以加速新陳代謝進程，這是很多食物所無法比擬的。

　　另外，西紅柿所含的果膠對于腸道的蠕動也有促進效果，可以幫助清除身體內的宿便，從而使小腹變的平坦，這樣，身材看起來很定瘦了許多。

　　四、葡萄柚

　　后為大家介紹的這種水果是葡萄柚，或許不少人都對這種水果比較陌生，但是，不要緊，下面我就來一起了解這種水果。

　　葡萄柚中含有天然維生素P以及可溶性維生素，這是非常寶貴的物質，特殊的酶會對人體吸收和轉化糖類的方式產生巨大影響，使得身體內的糖分不能直接轉化為脂肪，這就是減少了脂肪在人體內的累積，對減肥來說那可是大大的好啊。

　　另外，葡萄柚對于患有浮腫的人來說，更是一種圣品，因為它還有具有利尿的功效，可以幫助擺脫浮腫的困擾。正因為葡萄柚這諸多功效，許多明星都將其作為常吃的水果。

　　7種減肥的食物

　　蜂蜜

　　喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜里面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

　　牛奶

　　牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對于減肥有著顯著的效果。