祛濕水果蔬菜養(yǎng)生粥

　　立秋雖然到來但是夏季的炎熱并沒有消退，在這樣干燥的季節(jié)很多人都不愿進(jìn)食。胃口不好應(yīng)該吃些什么來調(diào)養(yǎng)我們當(dāng)季的身體呢。來看下小編介紹的幾種立秋粥譜，非常適合大家在秋天食用。

　　祛濕粥

　　1、薏米粥

　　薏米與大米的比例為1：2，粥的稀稠度隨意。

　　2、山藥粥

　　山藥與大米的比例為1：3，粥的稀稠度隨意。

　　3、馬齒莧粥

　　馬齒莧與大米的比例為1：3，粥的稀稠度隨意。

　　提示：薏米、山藥、馬齒莧等有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，有濕疹、小水皰或皮膚病的人，可以每天喝以上的粥。

　　祛濕蔬菜及水果

　　苦瓜、冬瓜、絲瓜、梨、柚子。

　　提示：這三種瓜都有祛濕作用，尤其冬瓜具有清熱利濕之效，可以使?jié)穸緩哪蛑信懦鲶w外;秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水飲用;柚子與其他水果相比，也不易上火。

　　祛濕禁忌

　　冷飲、海鮮、西瓜、桂圓、芒果。

　　提示：此季濕氣重，切忌少吃冷飲等寒涼食物立秋后要少吃西瓜，因為西瓜屬寒，脾胃虛弱者應(yīng)特別注意上述禁忌。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家總結(jié)的關(guān)于秋季祛濕的幾款食物，相信大家看過之后就知道在這個時候應(yīng)該吃些什么了吧，如果還沒有看過文章的各位MM，那就趕緊花點(diǎn)時間來了解一下吧，小編相信一定會大家有所幫助的，希望每一位MM都能健康哦!