很多人都知道，食補豐胸是健康有效的豐胸方法之一。可是有些MM又怕在豐胸的同時，在身體的其它部位長出贅肉。女人吃什么豐胸效果好，同時又不會導致肥胖問題呢?試試下面這三道豐胸食譜，幫你為胸部補充足夠的營養，同時又不怕長胖。
吃以下的幾種食物對豐胸有效果
(1)肉類
牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮
蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬類
深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(4)水果
蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果佳。
(5)核果
花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材
紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋
牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。
