女性朋友到了一定的年齡之后就會出現(xiàn)絕經(jīng)，絕經(jīng)之后身體會有很大的變化，那么絕經(jīng)前的癥狀有哪些?很多女性都不希望自己絕經(jīng)，那么怎樣推遲絕經(jīng)期呢?絕經(jīng)期綜合征是不太常見的一種疾病，但是女性朋友了解的比較多，什么是絕經(jīng)期綜合征呢?

　　絕經(jīng)前的癥狀有哪些

　　1、月經(jīng)血量縮短

　　對于女性朋友來說，快要絕經(jīng)的時候身體會有一定的變化，尤其是月經(jīng)周期。這個時候會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量減少了很多，有的患者直接出現(xiàn)了閉經(jīng)的情況，這是絕經(jīng)的主要特點。月經(jīng)量少和卵巢功能的下降有很大的關(guān)系，在絕經(jīng)前，身體分泌的雌激素會明顯的減少。

　　受到影響之后，子宮內(nèi)膜脫落數(shù)量也減少了，很多女性身體主要的表現(xiàn)就是月經(jīng)血量減少。如果有這種特殊表現(xiàn)，說明女性即將進入絕經(jīng)期，應(yīng)該采取合理的方式保養(yǎng)身體，提高卵巢功能，這樣才能防止體內(nèi)激素水平持續(xù)下降帶來負面影響。

　　2、月經(jīng)時間縮短

　　女性即將進入絕經(jīng)期，那么月經(jīng)持續(xù)的時間也會變短，之前可能是三到七天，現(xiàn)在只有兩天或者是三天，這也是進入絕經(jīng)期的一個信號。出現(xiàn)了這樣的情況之后，女性朋友要做好準備，也可以采取一些措施推遲絕經(jīng)期的出現(xiàn)，但是一定要保持一個平和的心態(tài)。

　　此時子宮內(nèi)膜脫落數(shù)量減少，因此月經(jīng)時間會縮短，這種情況也要警惕，有可能是身體衰老的標志，也是即將進入絕經(jīng)期的信號。

　　3、來月經(jīng)時間不規(guī)律

　　女性即將進入絕經(jīng)期大姨媽會有特殊表現(xiàn)，例如大姨媽變得十分不規(guī)律，這種情況有可能就是即將進入絕經(jīng)期善。臨近絕經(jīng)期的時候，月經(jīng)會變得不規(guī)律，這跟體內(nèi)激素水平波動有關(guān)。

　　怎樣推遲絕經(jīng)期

　　1、增加營養(yǎng)

　　有資料表明，現(xiàn)在的女性月經(jīng)初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。