乳腺增生可以說是女性比較常見的一種疾病，現在出現此病身體會有不適的癥狀，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，乳腺增生的患者吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、對于女性朋友來說，在每個月臨近月經期那幾天，很有可能會感覺自己的乳腺越發脹痛，要知道這個是周期性的，隨著經期過去，乳腺的脹痛情況減緩且消失，那此種情況沒有大礙，主要是因為生理性反應引起的，身體也需要適時緩解放松。
2、對于愛生氣的女人來說，非常有可能會引起乳腺增生，之后很有可能會轉化成更嚴重的疾病。如果由生氣引起，大家不要小看這個“氣”，一定要學會平復自己的情緒，不管是在生活上，還是在工作中，少生氣或不生氣，才能減緩乳腺增生的現象。
3、患者在睡前應該要平躺在床上，然后用手撫摸乳腺，一定要知道增生的位置。然后可以輕輕按壓，逐漸將其增生處揉開。在按摩的時候，應該要擴大范圍，從同側的腋窩處逐漸按壓過來，這樣做能夠起到活絡經脈的功效，能夠改善乳腺增生。
4、外用熱敷，活血化瘀。把燙開水倒在毛巾上，將毛巾擰成半干，不向下滴水了就可以，趁著熱氣浮敷在乳腺的增生位置，停留幾分
5、注意不胡亂服用各種保健品，以免內分泌失調。乳腺增生多采用中藥調理。既然是調理，就不可能立竿見影，需要一個恢復的過程的，有的需要幾年。
乳腺增生的原因
女性經常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內分泌失調，從而加重乳腺增生。女性更應該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現增生。
睡眠不規律，經常失眠極易造成內分泌失調，而內分泌失調很容易引發乳腺增生。規律的睡眠有利于平衡內分泌，所以女性要保證規律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現乳腺增生。和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護和修復作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環，避免乳房因為氣血運行不暢導致的乳腺增生。
晚上你是如何睡覺的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體卷縮會造成乳腺分泌不暢，經常如此就會增加乳腺增生的幾率。
類似魚蝦蟹等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多，從而導致乳腺增生。女性應該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。
