3、肥胖引起：女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血，同樣屬于引起月經不調的原因。
4、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創傷、過度緊張、環境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經不調的病因。
5、不良生活習慣引起：女性如果飲食不規律，過度節食造成機體能量攝入不足，進而造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，導致月經不調。
紅棗
紅棗是女性的補血佳品,在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗,來月經的時候燉湯喝,都是補血的好時候。
銀耳
銀耳是平民補品,但是卻能夠和魚翅、人參、燕窩等媲美,是女性的佳養顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯,是不可多得的利水滲濕、養血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎養精的藥物。而且女性月經不調、大便秘結都可以食用銀耳湯。
胡桃
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,對大腦,皮膚,各個器官都具有很好的保健功效,經期食之,可延緩衰老,促進美容。
豬肝
在月經前豬肝是補血的,月經期間吃豬肝就是下血的,讓你體內的經血排干凈。
紅豆
紅豆是簡單,也是很好的補血食品,把紅豆放進鍋里熬成濃濃的粥,補血又好吃。
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白,同時其脂肪的含量是低的,適合女性經期保健。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎么辦，很多女性都認為月經不調是小問題，所以一般都不會特意的去治療或是改善，月經不調總是存在，會危害到身體健康，影響到日常的生活。
